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多饮水

2017-05-25 来源:糖尿病之敌  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病病友如果没有合并肾病、冠心病和心衰,也不存在水肿或限制饮水的情况,应注意多饮水,每日应保证6~8杯(1500~2000毫升)水。

  水是生命之源,是膳食的重要组成部分,是一切生命必需的物质,在生命活动中发挥着重要功能。

  人体内的水有三个来源:饮水约占50%,食物中所含的水为40%左右,体内代谢产生的水占10%左右。每天从食物中可以摄入1000毫升水,蛋白质、脂肪和碳水化合物代谢产生300毫升水,此外的水(约1200毫升)必须以液态食物和白开水和饮料来补充,才能保证体内水的平衡。

  糖尿病病友如果没有合并肾病、冠心病心衰,也不存在水肿或限制饮水的情况,应注意多饮水,每日应保证6~8杯(1500~2000毫升)水。饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。饮水应少量多次,要主动饮水,最好定时饮水,不要等口渴了再喝。饮水最好选择白开水。

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