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适合糖尿病的健康晚餐

2017-05-23 来源:糖尿病之敌  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:番茄炒虾仁(番茄200克,虾仁34克,水淀粉10克,植物油10克);拌生菜(生菜200克,蒜15克,香油2克,花椒油5克)。

  晚餐组合6(热量460kcal)

  栗子黄焖鸡(鸡块30克,栗子肉20克,植物油5克,水淀粉10克)

  鸡蛋炒菠菜(鸡蛋25克,菠菜150克,植物油5克)

  玉米面窝头(玉米面25克、面粉17克)

  晚餐组合7(热量462kcal)

  炒黄瓜肉片(猪肉片40克,黄瓜片150克,植物油8克,淀粉15克)

  蘑菇炖豆腐(豆腐50克,蘑菇25克,香油4克)

  米饭(大米50克)

  、

  晚餐组合8(热量519kcal)

  三丝金针(黄瓜150克,胡萝卜50克,金针菇25克)

  肉丝炒蒜苗(猪肉丝30克,蒜苗100克,植物油6克)

  炒米饭(鸡蛋30克,大米65克,植物油5克)

  晚餐组合9(热量580kcal)

  番茄炒虾仁(番茄200克,虾仁34克,水淀粉10克,植物油10克)

  拌生菜(生菜200克,蒜15克,香油2克,花椒油5克)

  米饭(大米70克)

  晚餐组合10(热量640kcal)

  烧香菇鸡块(干香菇20克,鸡块25克,植物油10克)

  蚝油生菜(生菜200克,蚝油10克,植物油5克,葱5克)

  鸡蛋番茄面(鸡蛋30克,番茄100克,擀面条75克,香油2克)

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