餐后喝汤舒服了胃，却坑了你的血糖

　　有些人喜欢餐后喝汤，觉得喝完汤胃里会很舒服，其实喝汤也要看什么情况下喝，他如果吃饱了以后再喝汤，那其实是对血糖的稳定很不利。还有就是喝的什么汤？比如说鸡蛋汤，浓的芡，浓的淀粉、面汤、疙瘩汤。或者喝的鸡汤、鱼汤、鸭汤、排骨汤，熬得浓浓的，都是油脂，含很高能量的，觉得不就是这点东西，也不是很多，实际上已经吃饱了，能量甚至已经多了，又额外增加了升糖的东西，这种餐后的喝汤，喝的不适当的汤，所以餐后血糖就容易高。

　　餐后喝汤对于糖友来说其实是个不好的饮食习惯。我们建议糖尿病人，最好餐前喝汤，餐中喝汤，交替进餐。餐前喝汤，餐前喝汤还能减少饭的摄入量，别等吃饱了再去喝。再有特别要注意，餐后喝汤，餐前喝汤，喝什么汤，那些稀粥烂饭那些排骨汤，鸡汤、鱼汤，鸭汤尽量避免，做汤尽量别放淀粉，也喝面汤、疙瘩汤，就喝清汤、菜汤，就喝海带汤，紫菜汤，就单纯的水，最好别搁油。我们天津做的西红柿蛋汤，那个西红柿，要用很多的油来炸，炸红了油，然后把汤再倒进去，最后连汤带油一块喝进去了，肯定血糖高了。

　　餐后喝汤，吃饱了，又喝汤，容易血糖升高。再有就是餐后吃水果，餐后吃水果什么时间？吃完饭了马上吃，下饭果，我们水果餐，在吃完饭马上吃，糖尿病人最好不要，不要那样吃。你想吃水果，血糖稳定的情况下，你吃完饭两个半小时，三个小时，再吃水果是可以的，餐后马上吃是不行的。另外餐后喝菜汤。什么意思？就很多老年人，吃完饭了，把剩菜的菜底拿点水一沏，喝下去，舒舒服服，味还不错，营养，不浪费，非常的节俭。你可不知道，你这个汤是节俭了，你血糖上去了，并发症出来了，住了院了可就不节俭了。你血糖高了，还得加胰岛素，还得加药你就不节俭了，所以大家还得想到，这个汤一下去，那个菜汤好多都是油，容易升血糖的，所以我们建议大家，那个菜汤给他弃掉就算了，你觉得那个东西营养，落实的营养都是能量，对于现代人来说，那个营养我们已经多了，过去我们喝碗菜汤可能会补充点能量，那是能量不足的年代，现在不需要了，尤其糖尿病人，千万不要这么做。