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数百万糖尿病人的心血总结:管理糖尿病的十个黄金建议

2017-05-23 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:平常规律监测血糖,每年要定期体检,早发现问题早治疗。别自我感觉身体好就忽视体检的重要性,等病真的找上门了,再劳命伤财,自己受罪,家人受累。

  每个人对糖尿病的认知不同,采取的应对糖尿病的措施也不同。今天,我们在数百万糖尿病人的心血总结中,精选出最有代表性的十个建议,让那些还在为如何管理糖尿病而迷茫的糖友们,提供一些值得借鉴的正确应对糖尿病的方法。

  1. 科学饮食

  饮食方面,不要指望有什么降糖神器,要学会科学饮食,均衡搭配,不暴饮暴食,也不吃得过饱。千万要管住嘴,不可图一时之快让餐后血糖飙升。

  2. 热爱运动

  不要天天宅在家里,要做一个热爱运动的人。每天保证30分钟以上的运动时间,要学会合理运动,不要急于求成。

  3. 拒绝熬夜

  有规律的生活和工作,尽量不要加班熬夜。加班也要按时进餐,否则血糖一旦乱了,要恢复起来就非常麻烦了。

  4. 戒烟戒酒

  抽烟喝酒是糖尿病人的大敌,不吃主食喝酒也会升高血糖,因此糖友要戒烟戒酒。

  5. 远离碳酸饮料

  彻底告别可乐不离口的生活吧,这样你会发现自己会更容易控制血糖。

  6. 保持平和心态

  平常要保持平和的心态,心情不好时要学会释放压力,遇事不急躁,不动怒,不发泄。

  7. 重视血压血脂

  糖尿病人不仅要控制好血糖,还要控制好血压、血脂,否则会增加心脑血管病变的发生风险。

  8. 定期体检

  平常规律监测血糖,每年要定期体检,早发现问题早治疗。别自我感觉身体好就忽视体检的重要性,等病真的找上门了,再劳命伤财,自己受罪,家人受累。

  9. 及早治疗

  发现了血糖高,一定要早治疗。刚发现血糖高时,一定去正规大医院全面检查治疗,这时还有逆转糖尿病的希望。

  10. 不偏听偏信

  糖尿病治疗要找正规医院,不能偏听偏信小广告。很多糖友有病乱投医,听说哪里有降糖的神药就去购买,结果破财伤身。殊不知,糖尿病只有及时到正规医院治疗,按医生的医嘱服药,配合科学饮食、合理运动才能有效控制好病情。

 

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