简单易学，朗朗上口，请记住这首“预防糖眼歌”！

　　糖尿病眼病是糖尿病人最害怕的并发症一，因为糖尿病人患眼病的几率远高于普通人，严重时还会导致失明。糖尿病眼病由于病变损害的不可逆性，预防就成为最重要的一环，而且早期预防的花费要远远低于晚期治疗的费用，疗效也更佳。今天，糖友管家就教给您一首“预防糖眼歌”，牢记这六句话，您就会远离糖尿病眼病危害。

　　《预防糖眼歌》

　　严控血糖是根本；

　　血压监测要上心；

　　控制血脂很重要；

　　定期检查不可少；

　　眼部营养应补充；

　　良好习惯要养成。

　　一、严控血糖是根本

　　严格控制血糖是防治糖尿病眼病的根本措施。统计数据表明，80%以上血糖控制不好的糖尿病人在20年内会发生视网膜病变，而血糖控制良好的病人只有10%左右出现视网膜病变，差别非常巨大。

　　二、血压监测要上心

　　研究发现，高血压糖尿病人视网膜病变发生率比血压正常患者升高了34%。所以，糖尿病人平常监测血压很重要，血压长期控制不好，出现糖尿病视网膜病变的几率非常大，还会导致失明。

　　三、控制血脂很重要

　　控制血脂也很重要，高脂血症会引起视网膜静脉血栓，后果非常严重。高浓度的血脂可以激活血小板，使其释放多凝血因子，造成血小板聚积性增高，血管内血栓形成。若血栓发生于眼睛内，可造成视网膜血管阻塞，引起视力严重下降，造成双目失明。

　　四、定期检查不可少

　　糖尿病视网膜病变是不可逆转的，必须早发现、早治疗，因此糖尿病人一定要定期检查视力及眼底。1型糖尿病人应在发病5年后每年检查一次，2型糖尿病人则应从发现糖尿病起，每年检查一次。

　　五、眼部营养应补充

　　在日常生活中，糖尿病人可以通过一些食物和营养品来给眼睛以营养。如在喝绿茶时加一些菊花、枸杞、决明子等，可滋阴、养肝、明目。另外，可服用叶黄素酯蓝莓片，对糖尿病人养护眼睛，预防糖尿病眼病都有很好的效果。

　　六、良好习惯要养成

　　糖尿病人保护眼睛，要养成良好的生活习惯。饮食要清淡，少吃辛辣、刺激和高脂肪的食品，适当锻炼，但避免剧烈运动。工作时要注意用眼卫生，避免长时间阅读、使用电脑等造成的视疲劳，以降低糖尿病视网膜病变出现的风险。