糖友健康过大年系列：节日控糖不马虎

　　春节

　　是中华民族最重要的传统节日，过年期间，在外地的儿女回到身边，亲戚朋友们也会聚到一起，少不了欢宴聚餐、觥筹交错、迎来送往…..节日期间的生活方式会大异于平时。对于广大糖尿病患者来说，生活习惯的改变可能带来血糖的波动，给身体健康带来诸多威胁。

　　春节更是摆在糖友们面前的一张考卷，需要大家应用平时积累相关知识、在考前做好充分准备，这样才能顺利通过考试、取得好成绩，度过欢乐祥和的春节。

　　春节期间不仅主餐菜肴比平时丰富许多，点心、零食也大大增多。心情大好的时候往往很多平时严格控制饮食的警惕性就会下降，有没有办法让广大糖友既享受美食、又避免血糖过高呢？

　　“

　　糖友管家专家团的建议：

　　”

　　1

　　总热量控制，把控菜谱选择关

　　对于各类美食佳肴，糖尿病病友其实理论上什么食物都能吃只要注意“量”，特别是高GI值食物，尤其需要严格控制。

　　简单说来，GI是衡量各种食物对血糖可能产生多大影响的指标，指数很高(大于70)的食物不太适合糖尿病病友，而指数较低(小于55)的就是适合糖尿病的健康食品；

　　如何查看食物的GI值呢，大家可以在公众号聊天界面输入“GI”或“血糖指数”获取资料。

　　我们同时为大家准备了过年的菜谱，有兴趣的糖友可以查看每日推送的图文。

　　2

　　注意备药，勿忘服药

　　原本规律的生活节奏在春节期间被打乱，不少病友可能会忘记及时配药，等到发现时药囊已空；还有些朋友沉浸在节日的喜悦和兴奋中，或忙于和亲友寒暄聊天，到点却忘了服药这码事；更有极少数人甚至还存在“正月不看病”、“过年不吃药”的迷信思想，主动停服药物。

　　要知道，随意中断药物是糖尿病治疗的大忌，再加上春节期间摄入食物较多，极有可能导致血糖明显升高，甚至出现“酮症酸中毒”、“高渗性昏迷”等糖尿病急性并发症，对健康和生命安全带来重大威胁。

　　因此，建议糖友们在春节来临之前，提前备足日常所需药物，养成良好的用药习惯。

　　3

　　小心低血糖

　　春节给糖友带来的威胁可不仅仅是高血糖，还有比高血糖更加危险、更值得加以重视的低血糖。所谓“高血糖如狼、低血糖似虎”，高血糖对机体的损伤以年计算、但低血糖造成的危害却是以分、秒来计的。

　　4

　　随身携带食物

　　春节走亲访友，大家在路上的时间也不短，建议随身携带方糖、饼干等食品，以备不虞。这是个一年四季都应该保持的好习惯，要牢记：低血糖可能发作于任一时间、任一地点，这时候，口袋里的一粒糖果可能就是救命的灵丹妙药。

　　总之，祝大家开心、健康过大年！