糖友健康过大年(三)：春节聚餐怎么吃

　　春节期间外出聚餐的会大为增加。小糖现在还没有放假，好多的亲朋好友都开始相约聚会啦！可是，对于糖尿病患者而言，在这个时候要怎么做，才能安全的跟朋友聚餐畅饮，又能保证血糖不受影响呢？七个方法，告诉你！

　　１

　　定餐前了解一下您所去的餐馆是否可以根据您的需要提供一些特殊服务，比如炒菜不要放糖、少放些油盐等。如果是到亲朋好友家赴宴，可以事先告诉宴请的主人您有糖尿病，以便主人在准备菜肴时留心安排一两道低脂肪或无糖的菜。

　　２

　　不要在饥饿的情况下去餐馆就餐，去餐馆之前，自己要先吃一些低脂食物，如苹果、无脂无糖酸奶等。这样就可以在大餐开始后不至于因美味佳肴的诱惑而吃过头。

　　３

　　应该尽量选择自己较为熟悉的菜肴，如果对餐馆提供的某些菜肴不敢肯定，可以向餐馆服务人员仔细询问。

　　４

　　应该尽量选择自己较为熟悉的菜肴，如果对餐馆提供的某些菜肴不敢肯定，可以向餐馆服务人员仔细询问。

　　５

　　使用食品交换份法，估计餐桌上各种食物大概的热卡含量

　　６

　　如果您无法克服甜点的诱惑，那么记得在吃主食的时候，预告留出点甜点的空间，也就是说，主食吃的略少一些，那么这一餐的热量不至于超标。

　　７

　　感觉吃多了药物和运动一定要跟上。