有并发症就不能运动?这可不能一概而论。
多数有并发症的糖友只要病情控制得当,并掌握对应的运动方法,同样可以享受运动带来的好处和乐趣。
1
糖尿病并发高血压
憋气运动要少做
合并高血压的糖友,在运动前应该准备个血压器自测一下血压,如果高压超过180mmHg,应待血压恢复平稳后再运动。
【运动建议】
①多选择中低强度的运动,以下肢运动为主,如散步、疾走和骑自行车等;
②避开静力性力量运动(即身体不发生任何移动的肌肉力量训练,如平板支撑),这类运动虽然可以锻炼肌肉,但容易造成血压突然急剧升高,对有高血压的糖友非常不利;
③运动时要掌握好呼吸的节奏,不要憋气,也不要做需要憋气的运动。因为人体在屏住呼吸时,体内的压力会逐步升高,容易造成血压的波动。
2
糖尿病周围血管病变
间歇性运动是妙招
适量运动可以促进血液循环,帮助改善病情,是官方认证的治疗糖尿病周围血管病变的最佳方法之一。
【运动建议】
①此类糖友常伴有血管硬化甚至闭塞,易引起下肢局部疼痛,所以建议选择“走路—休息—走路”的间歇性低强度锻炼方法。
②走几分钟,如稍微感觉有不适和疼痛就停下休息1~2分钟后再走,以免高强度运动导致局部血管充血加重病情。
3
糖尿病性视网膜病变
慎运动
糖尿病视网膜病变有眼底出血倾向的糖友,在病症没有有效控制前是绝对不可以运动的;即使没有眼底出血,运动也一定要经过医生的允许,并且眼压不可超过180mmHg为宜。
【运动建议】
①不进行高强度运动或潜水和游泳等容易让眼部进水的运动,可以选择室内的简单器械运动,如弹力带、动感单车等,或者原地摆步走也是不错的选择;
②避免头部低于腰水平线的动作,如立位体前屈等,会使血液集中流向头部,造成眼压升高;
③如果已经有视力减退,应尽量避免户外运动,以免因为不熟悉环境,没看清,导致受伤。
4
糖尿病肾病
分好程度再运动
合并肾病的糖友是否可以运动,要取决于肾脏受损害的程度,如果已经出现尿毒症、肾功能严重衰竭,就不适合运动了,其他情况应请医生来决定是否可以运动。
【运动建议】
①高强度运动会加重蛋白尿、减少肾血流量,建议选择中低强度的运动。
②运动方式没有特别的禁忌,骑自行车、游泳、打羽毛球等等都可以,控制运动强度即可。
③一旦感觉疲惫,就要立刻休息,切不可强撑。
5
糖尿病神经病变
运动多留心
神经性关节病变可导致关节破坏和畸形,保护性感觉缺失,痛觉反应迟钝,心脏对运动的反应能力降低,易致体位性低血压和心肌缺血,因此应避免强度大、负重、过度伸展的运动。
【运动建议】
①可选择运动强度小,不负重的运动,如散步、游泳、骑车、打太极拳、五禽戏等。
②运动前一定要换上合适的鞋子和透气、柔软的袜子,同时注意检查鞋内有无沙砾,清除干净,以免在运动中造成足部皮肤损伤,而不自知。
③可通过活动手足来缓解麻木,例如,手麻者可练习击掌,先对拍手心,再互拍手背及手臂,而足麻者可拍打足底涌泉穴,早晚各一次,直至手足心发热为止。
贴士:你要如何区分运动强度?
心率是确定运动强度的唯一标准,先要知道你运动时的最大心率(运动的最大心率:=220-年龄):
低强度运动:运动心率相当于本人最大心率的40%~60%,如散步或洗碗、擦窗户等家务活动;
中强度运动:运动心率相当于本人最大心率的60%~70%,如快走、兵乓球、太极拳、跳舞、瑜伽等;
高强度运动:运动心率相当于本人最大心率的70%~85%,如跑步、足球、跳绳等。
痔顽固的并发症,如肛门区域的急、慢性或溃疡性湿疹、瘙痒、痛性裂口或裂伤。
健客价: ¥43适用于经饮食控制及体育锻炼2~3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛细胞需有一定的分泌胰岛素功能,且无急性并发症(如感染、创伤、酮症酸中毒、高渗性昏迷等),不合并妊娠,无严重的慢性并发症。
健客价: ¥18适用于经饮食控制及体育锻炼2-3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛β细胞需有一定的分泌胰岛素功能,且无急性并发症(如感染、创伤、酮症酸中毒、高渗性昏迷等),不合并妊娠、无严得的慢性并发症。
健客价: ¥9.9适用于经饮食控制及体育锻炼2~3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病者,这类糖尿病患者的胰岛 细胞需有一定的分泌胰岛素功能,且无急性并发症(如感染、创伤、酮症酸中毒、高渗性昏迷等),不合并妊娠,无严重的慢性并发症。
健客价: ¥38治疗因急、慢性肝病如肝硬化、脂肪肝、肝炎所致的高血氨症,特别适合治疗早期的意识失调或神经系统并发症。
健客价: ¥80本品适用于肠杆菌科细菌敏感菌株所致成人急性咽炎或扁桃体炎、急性中耳炎、上颌窦炎、慢性支气管炎急性发作、急性支气管炎、单纯性尿路感染、皮肤软组织感染及无并发症淋病奈瑟菌性尿道炎和宫颈炎。
健客价: ¥33本品适用于溶血性链球菌、金黄色葡萄球菌(耐甲氧西林株除外)及流感嗜血杆菌、大肠埃希菌、肺炎克雷伯菌、奇异变形杆菌等肠杆菌科细菌敏感菌株所致假急性咽炎或扁桃体炎、急性中耳炎、上颌窦炎、慢性支气管炎急性发作、急性支气管炎、单纯性尿路感染、皮肤软组织感染及无并发症淋病奈瑟菌性尿道炎和宫颈炎。儿童咽炎或扁桃体炎、急性中耳炎及脓疱病等。
健客价: ¥20适用于细菌敏感菌株所致成人急性咽炎或扁桃体炎、急性中耳炎、上颌窦炎、慢性支气管炎、急性支气管炎、单纯性尿路感染、皮肤软组织感染及无并发症淋病奈瑟菌性尿道炎等。儿童咽炎或扁桃体炎、急性中耳炎及脓疱病等。
健客价: ¥18本品适用于溶血性链球菌、金黄色葡萄球菌(耐甲氧西林株除外)及流感嗜血杆菌、大肠埃希菌、肺炎克雷伯菌、奇异变形杆菌等肠杆菌科细菌敏感菌株所致成人急性咽炎或扁桃体炎、急性中耳炎、上颌窦炎、慢性支气管炎急性发作、急性支气管炎、单纯性尿路感染、皮肤软组织感染及无并发症淋病奈瑟菌性尿道炎和宫颈炎。儿童咽炎或扁桃体炎、急性中耳炎及脓疱病等。
健客价: ¥121)预防及治疗深静脉血栓及肺栓塞; 2)预防心肌梗塞后血栓栓塞并发症(卒中或体循环栓塞); 3)预防房颤、心瓣膜疾病或人工瓣膜置换术后引起的血栓栓塞并发症(卒中或体循环栓塞)。
健客价: ¥57.5治疗因急、慢性肝病如肝硬化、脂肪肝、肝炎所致的高血氨症,特别适合治疗早期的意识失调或神经系统并发症。
健客价: ¥400用于2型糖尿病,有血管并发症者尤其适用。
健客价: ¥9.9本品用于2型糖尿病,有血管并发症者尤为适用。
健客价: ¥13.2适用于单用饮食控制疗效不满意的轻、中度Ⅱ型糖尿病,病人胰岛b细胞有一定的分泌胰岛素功能,并且无严重的并发症。
健客价: ¥3.5适用于单用饮食控制疗效不满意的轻、中度Ⅱ型糖尿病,病人胰岛细胞有一定的分泌胰岛素功能,并且无严重的并发症。
健客价: ¥3养阴清热,活血化瘀,益气固肾。用于糖尿病气阴两虚兼血瘀所致的倦怠乏力、气短懒言、自汗、盗汗,或沉涩等症及2型糖尿病并发症见上述证候者。
健客价: ¥48适用于经饮食控制及体育锻炼2-3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛细胞需有一定的分泌胰岛素功能,且无急性并发症。
健客价: ¥5.5养阴清热,活血化瘀,益气固肾之功效。主治糖尿病气阴两虚兼血瘀所致的倦怠乏力,气短懒言,自汗,盗汗,五心烦热,口渴喜饮,胸中闷痛,肢体麻木或刺痛,便秘,舌质红少津,舌体胖大,舌薄或花剥,或舌黯有瘀斑,脉弦细或细数,或沉涩等症及2型糖尿病并发症见上述证候者。
健客价: ¥19适用于需长期持续抗凝的患者:1.能防止血栓的形成及发展,治疗血栓栓塞性疾病。2.治疗手术后或创伤后的静脉血栓形成,心肌梗死的辅助用药。3.对曾有血栓栓塞病患者及有术后血栓并发症危险者,可予预防性用药。
健客价: ¥17.9适用于需长期持续抗凝的患者:1.能防止血栓的形成及发展,用于治疗血栓栓塞性疾病。2.治疗手术后或创伤后的静脉血栓形成,并可作心肌梗塞的辅助用药。3.对曾有血栓栓塞病患者及有术后血栓并发症危险者,可予预防性用药。
健客价: ¥28适用于经饮食控制及体育锻炼2~3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛b 细胞需有一定的分泌胰岛素功能,且无急性并发症(如感染、创伤、酮症酸中毒、高渗性昏迷等)。
健客价: ¥25甲状腺机能亢进的内科治疗,甲状腺手术前准备,以减少麻醉和手术后并发症,防止诱发甲状腺危象,甲状腺危象。
健客价: ¥18甲状腺机能亢进的内科治疗,甲状腺手术前准备,以减少麻醉和手术后并发症,防止诱发甲状腺危象,甲状腺危象。
健客价: ¥15高血糖及其并发症人群使用的外用足浴类产品。
健客价: ¥240