拒绝死宅，说走就走，糖友这样做就对了

　　看到天生外向、热爱旅游的她，因为糖尿病天天宅在家里，这没病都要闷出病来了！看来很有必要给琪琪好好上一堂课。

　　得了糖尿病，不宜出游？

　　对于定期体检、没有严重并发症，而且血糖控制稳定的糖友来说，出门旅行绝对是适合的。旅行中，美丽的景色和怡人的空气都有助于糖友放松身体、愉悦心情，难道不比关在家里更利于糖友的健康吗？

　　当然，如果您病情不稳定、血糖持续偏高或患有严重糖尿病慢性并发症，如糖尿病肾病导致肾功能不全、糖尿病足部溃烂等，还是乖乖呆在家里，尽全力把病情控制好才是头等大事。

　　糖友旅行中易突发低血糖？

　　外出旅游，由于运动量可能较大，会导致药物作用比平时增快；另外进餐的时间也可能不太稳定，这两者都有可能会引起低血糖。

　　随身携带一些面包或葡萄糖等碳水化合物食物，如果不能按时就餐就先吃一点，或出现低血糖症状时马上含一颗糖，这样都可以及时有效地避免意外。

　　糖尿病旅游易诱发糖尿病足？

　　旅游会导致糖尿病足的情况，主要是由于旅行中步行增多，很多糖友并没有选择合适的鞋子，鞋子磨脚导致了脚上出现伤口。高血糖的伤口比较难愈合，容易引发感染就很可能会变成糖尿病足。

　　除了劳逸结合多休息外，糖友在旅行中选择一双舒适柔软的鞋子也是避免问题的关键。

　　选鞋时多试穿一下，切不可穿以前从没穿过的新鞋；穿鞋之前需认真检查下鞋中是否有沙子等异物，避免长时间行走刮伤脚部。从根源上防止伤口的产生，又怎么会得糖尿病足呢？

　　听到这儿，琪琪乐坏了，忙不迭得开始收拾行李了。

　　且慢，出行前还需做好以下防护措施：

　　1.进行全面检查

　　即便，目前血糖控制稳定，计划一次较长时间的旅行前，还是应该去医院做一个全面的检查，听从医嘱，确定没有问题才能出行。

　　2.带足药物

　　无论是口服降糖药还是胰岛素，都应该注意保存，不应该放在过冷或过热的环境中。特别是胰岛素，坐飞机时应该随身携带，千万不能放在托运的行李中。

　　3.注意预防旅行病

　　晕船或者晕车都是旅行中比较常见的现象，尤其是糖友身体相对脆弱，如果出现恶心呕吐等不良反应，还会引发血糖剧烈波动。不管糖友还是非糖友应该提前备好或服用针对性的药物。

　　4.时刻关注身体状况

　　如果出现口干、口渴、尿多等不适情况，应该及时检测血糖。如果确实血糖偏高，都应该及时休息，严重的话就要立刻就近就医。

　　看来，糖友也可以来一场说走就走的旅行！眼看五一小长假就要到了，赶紧收拾好行囊，准备出发吧！