远离糖尿病足，这六个步骤不可不知！

　　糖尿病足是最常见、最严重的糖尿病慢性并发症，如何预防糖尿病足也是每个糖尿病友的必备功课，不可不知。

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　　心理上两个切忌

　　1.切忌满不在乎：若不注意足的保护，任何细小的足部伤害，均可引起溃疡和感染，甚至坏疽截肢。

　　2.切忌焦虑、恐惧：积极治疗糖尿病，注意足的卫生，防止足受伤，糖尿病足是可以预防的（情绪不利于血糖控制，查看情绪对糖尿病的影响请返回平台发送关键词：情绪）。

　　2

　　认识“五驾马车”

　　了解五驾马车请发送英文字母：wj

　　1.学会进行饮食调控；

　　2.学会适当的运动锻炼；

　　3.科学规律的药物或胰岛素治疗；

　　4.做好血糖监测、足部护理等方面的教育；

　　5.改变对糖尿病的无知状态，提高自护行为。

　　3

　　控制血糖、血压、血脂和体重

　　定期监测血糖，理想的控制是餐后2h血糖<7.22mmol/L。理想的健康指标请返回平台发送英文字母：JK不同年龄段血糖控制标准请返回平台发送关键词：7.8

　　4

　　注意自查

　　平时学习自己检查足部血管搏动情况，如：

　　每日检查足部是否有皮肤裂伤和摩擦伤；

　　每天检查足部是否有鸡眼胼胝水泡裂伤等，

　　能触及动脉搏动，且搏动有力，为良好；

　　能触及动脉搏动，但搏动细弱，为一般，需要密切观察；如不能触及动脉搏动，为差，需要及时就医。

　　热觉减退者禁用热水烫脚。泡脚时间不宜过长，以5min~10min为宜。洗完脚后用软毛巾擦干，尤其要擦干脚趾缝。有脚气和脚趾受淹者，可与洗脚后用棉条搓成棉卷，夹于脚趾间保持干燥，加快脚气愈合；

　　每半年至一年，到正规医院进行下肢血管、神经专项检查

　　5

　　注意卫生

　　保持足部卫生，修剪趾甲应在洗脚后进行切勿将趾甲剪得太短，修剪时光线要足。患者视力较差或手抖时，帮助修剪。选择合适的鞋袜，预防足外伤。

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　　戒烟

　　吸烟能使小血管痉挛，加重缺血程度，诱发或加重糖尿病足。