远离糖尿病足

　　一、心理上两个切忌

　　1.切忌满不在乎：若不注意足的保护，任何细小的足部伤害，均可引起溃疡和感染，甚至坏疽截肢。

　　2.切忌焦虑、恐惧：积极治疗糖尿病，注意足的卫生，防止足受伤，糖尿病足是可以预防的。

　　二、认识“五驾马车”

　　1.学会进行饮食调控；

　　2.学会适当的运动锻炼；

　　3.科学规律的药物或胰岛素治疗；

　　4.做好血糖监测、足部护理等方面的教育；

　　5.改变对糖尿病的无知状态，提高自护行为。

　　三、控制血压、血糖、血脂和体重

　　定期监测血糖，理想的控制范围是餐后2h血糖<7.8mmol/L。

　　四、注意自查

　　平时学习自己检查足部血管搏动情况，如：每日检查足部是否有皮肤裂伤和摩擦伤；每天检查足部是否有鸡眼胼胝水泡裂伤等，能触及动脉搏动，且搏动有力，为良好；能触及动脉搏动，但搏动细弱，为一般，需要密切观察；如不能触及动脉搏动，为差，需要及时就医。

　　热觉减退者禁用热水烫脚。泡脚时间不宜过长，以5min～10min为宜。洗完脚后用软毛巾擦干，尤其要擦干脚趾缝。有脚气和脚趾受淹者，可与洗脚后用棉条搓成棉卷，夹于脚趾间保持干燥，加快脚气愈合。

　　每半年至一年，到正规医院进行下肢血管、神经专项检查。

　　五、注意卫生

　　保持足部卫生，修剪趾甲应在洗脚后进行切勿将趾甲剪得太短，修剪时光线要足。患者视力较差或手抖时，帮助修剪。选择合适的鞋袜，预防足外伤。

　　六、戒烟

　　吸烟能使小血管痉挛，加重缺血程度，诱发或加重糖尿病足。