糖尿病患者如何计算自己的每日饮食量？

　　饮食管理对糖尿病的控制来说至关重要，糖尿病患者要科学用餐，使进餐时机与肌体的内分泌系统有机配合，把定时定量、少量多餐作为糖尿病饮食治疗的重要组成部分之一。糖尿病患者的饮食原则如下：

　　营养合理，比例适当

　　由于各种食物所含的营养成分不同，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，因此要想做到饮食营养合理就不要偏食，还要注意糖类、脂肪、蛋白质的比例。

　　量入为出，收支平衡

　　糖尿病患者不能按照自己的食欲决定饭量，而要控制和保持能量平衡，做到量入为出收支平衡。

　　科学饮食

　　除了食物种类外还要重视进食习惯对血糖的影响。进食时机要与身体内分泌系统有机配合，饮食时机和糖尿病患者自身胰岛素的分泌高峰同步，所以糖尿病患者，一定要养成定时定量、少量多餐的饮食习惯。

　　饮食清淡

　　糖尿病患者要尽量做到少油少盐，饮食清淡。

　　糖尿病患者每日饮食量的计算

　　STOP1.

　　计算出标准体重：标准体重（千克）＝身高（厘米）－105。

　　STOP2.

　　计算每日所需总热量：每日所需总热量（千卡）=每日每千克标准体重所需热量（千卡／千克）×标准体重（千克）。

　　STOP3.

　　计算出每日所需食品交换份数：每日食品交换份数=总热量（千卡）÷90（千卡／份）。

　　STOP4.

　　合理分配糖类、蛋白质和脂肪三大营养素：

　　糖类占每日总热量的55%～60%，脂肪占每日总热量的25%～30%蛋白质占每日总热量的15%～20%。

　　我们每天进食的食物主要包括主食、副食、蔬菜、油脂、水果，主食一般为，200~300克（8~12个食品交换份），油脂每日不超过25克（2.5个食物交换份），其他为副食、蔬菜和水果。

　　在保证每日总热量相同的前提下，主食、副食、疏菜和水果之间均可按食品交换份相互交换，调配出合理的饮食食谱。