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糖吃多了就会得糖尿病?

2017-05-15 来源:济南糖尿病防治学会  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:预防糖尿病很重要的一点是养成良好的饮食和生活习惯,而不是不吃糖或少吃糖那么简单。而对于糖尿病患者,如果不能改善不良生活习惯,血糖的控制很难达到满意的效果。

  看来控制血糖、注意饮食是每个人都应该重视的事情。但在生活中,人们却有很多关于糖尿病和饮食的认识误区。糖尿病和饮食的认识误区进行了解读。

  糖尿病就是因为糖吃多了?

  其实,导致糖尿病的因素有多种且很复杂,除了基因的易感性,肥胖、吸烟、情绪压力等多种因素都可能诱发糖尿病,而不仅仅是因为糖吃多了那么简单。糖尿病病人之所以尿中含糖,并不只是因为糖吃多了,而是因为身体胰岛素代谢出现问题,无法利用摄入的糖。

  预防糖尿病很重要的一点是养成良好的饮食和生活习惯,而不是不吃糖或少吃糖那么简单。而对于糖尿病患者,如果不能改善不良生活习惯,血糖的控制很难达到满意的效果。

  糖尿病患者不能吃甜的食物?

  其实,糖尿病患者在选择食物时并不能仅凭味道来选择,还要看它所含的成分和总能量。

  大部分有甜味的食物都是含有糖的,比如饼干、甜饮料等等,这些含糖的甜味食物会升高血糖,应该控制少吃。不过,现在有些甜味食物其实是用的甜味剂,如阿斯巴甜、甜蜜素等,甜味剂虽然有甜味,但是几乎不提供能量,这些甜味食物适当吃点也无妨。

  而且,有些没有甜味的食物,比如米饭、馒头,虽然吃起来没有甜味,但是它们所含的淀粉在消化之后会变成葡萄糖,也不能多吃。

  糖尿病患者真的不能吃水果么?

  大部分水果的血糖指数并不高,血糖负荷普遍低,因此糖尿病人可以适量吃水果。

  很多糖尿病患者都认为控制血糖就不能吃主食,即使吃也只能吃一点点,其实这完全是误解。饮食控制是控制每日摄入的总热量,单单控制某类食物是不合理的,过度控制还可引起低血糖及营养不良等,应当平衡摄入各种饮食。

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