记住这些注意事项，糖友同样可旅游

　　出游前，如果有条件，糖友应该检查血压、心电图、尿常规、血糖、血脂等，保证身体能胜任旅游。

　　病情平稳很重要

　　对于新进糖友，最好在血糖平稳，用药平稳，且没有严重并发症的情况下出游，并且要掌握低血糖等的预防和急救。

　　尽量保持三餐规律

　　不可暴饮暴食，也不可吃的过少，可根据每日的活动量大小适当增减食量。

　　严防低血糖

　　旅途中，心情大好，活动量增加，就餐时间不能保证，这些都容易导致低血糖的发生，所以一定要及时发现低血糖，及时检测血糖，及时加餐。

　　按时监测血糖

　　旅行时的活动、生活、饮食方式等都与平常不同，不能按时就餐、运动量的加大和饮食量的增大都将影响血糖值，因此定时监测血糖对指导旅行中用药非常重要。尤其要注意空腹、餐前和睡前的血糖。

　　多饮水

　　出游时出汗多，易脱水，所以要多饮水，防止高渗性昏迷的发生。

　　胰岛素保存好

　　这个季节，很多地区的温度已经超过了25℃，一定要特别注意胰岛素的保存。

　　（1）不要阳光直射，并保持温度在25℃以下，不可低于2℃。到旅馆后应及时将胰岛素存放冰箱冷藏室中（4℃，而非冰冻室）。

　　（2）如果胰岛素已经放入胰岛素笔，则不需要再冷藏，常温保存即可。

　　（3）途中不要振荡、剧烈摇动胰岛素。

　　（4）随身携带胰岛素，不可行李托运。还有，对于自驾游的，不可将胰岛素放在汽车后备箱中。

　　注射部位选腹部

　　注射部位可选在腹部脐周，尽量不选大腿或上臂，以免吸收过快出现低血糖。注射胰岛素后，避免剧烈运动、热水浴、过度搓压注射部位。

　　准备好足够药品

　　最好准备平常用量的2倍。包括胰岛素、口服药物、血糖仪、试纸条、酒精棉签、针头等。

　　保护好足部

　　选择一双柔软舒适的旅游鞋，旅途中如果发现鞋中有石子、沙粒等硬物，一定要及时清理，以免对足部造成过多的损伤。每日睡前洗脚时，要先用手试水温后再泡脚，并认真检查双足有无水泡、红肿、擦伤等细小破损。发现后要及时处理。

　　注意体能变化

　　旅游所包含的活动（运动）强度不同，在此强调的是要根据年龄和体力量力而行，重视活动中和活动后的感觉：

　　如有疲乏感，但食欲及睡眠正常，无其他不适感，属轻度疲劳，可继续旅行；如食欲不好，不易入睡，甚至对旅行的兴趣降低，说明活动量过大，应减少活动量；如出现呼吸费力、胸闷憋气、头晕头痛、面色苍白等症状时，应立即终止旅行，尽快就医，以防出现意外。

　　注意饮食卫生

　　一旦发生腹痛、呕吐、腹泻等症状应采取以下措施：停用所有降糖药物，包括胰岛素，然后及时检测血糖、酮体来指导用药，补充足够的液体，注意尿量变化。持续呕吐、腹泻者终止旅游，就地诊治。

　　随身携带急救卡

　　内容包括：姓名、性别、年龄、诊断（注明有无并发症或其他疾病）、所用药物名称及剂量（特别是胰岛素及口服降糖药物的种类、剂量、用药时间）。