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空腹血糖超过6.1 mmol/L进入糖尿病“预备队”,这些预防方法送给您!

2017-05-11 来源:糖友通  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:他们发生糖尿病的风险极高,随时有可能列入糖尿病病人的“正式编制”。有研究显示,每年有1.5%~10.0%的糖尿病前期者进展为2型糖尿病。

  空腹血糖超过6.1mmol/L进入糖尿病“预备队”,这些预防方法送给您!

  大家都知道,空腹血糖7.0mmol/L是一条红线,超过了这条红线,即使没有出现“三多一少”症状,也会建议改日检查一次,如果依然超标就有可能被诊断为糖尿病。

  但是,从健康人过渡到糖尿病还有一个“灰色地带”(空腹血糖超过6.1mmol/L),这个“灰色地带”就是糖尿病前期,从健康人的行列迈入糖尿病前期的人称之为糖尿病的“预备队”。

  他们发生糖尿病的风险极高,随时有可能列入糖尿病病人的“正式编制”。有研究显示,每年有1.5%~10.0%的糖尿病前期者进展为2型糖尿病

  因此,建议大家提高警惕,充分重视,不要错过早期发现糖尿病信号的调整时机。(微信号:huashengzhongxin)

  什么是糖尿病前期?

  糖尿病前期包括空腹血糖受损(即空腹血糖6.1-7.0mmol/l)和糖耐量减低(餐后2小时血糖7.8-11.1mmol/l)。

  糖尿病前期是介于正常血糖和糖尿病之间的一个动态临床过程,是正常人发展成为2型糖尿病患者的必经阶段。糖尿病前期一般没有症状,不容易被发现,但它是糖尿病的预警信号。

  糖尿病前期如何诊断?

  符合以下三点中的任何一点,即可诊断为糖尿病前期:

  1、空腹血糖6.1-7.0mmol/l。

  2、进行75克口服葡萄糖耐量试验,2小时血糖为7.8-11.1mmol/l。

  口服葡萄糖耐量试验前3天正常饮食,抽血检查过程中不进行剧烈活动,不吸烟。

  3、糖化血红蛋白≥5.7%。

  糖化血红蛋白(HbA1c)反映的是近2-3个月血糖控制的水平,是衡量血糖水平的一个重要、稳定的指标。

  糖尿病前期如何延缓进展?

  大量研究表明,通过改变生活方式如调节饮食、加强运动等干预措施,可以使一些糖尿病前期患者停留在此阶段甚至逆转,从而降低2型糖尿病的发生。

  延缓或终止糖尿病前期的进展,我们应做到以下几点:

  1、健康饮食

  不吃高脂肪、高热量食物,多吃水果、蔬菜和粗粮,保证食物中纤维含量。

  2、保持良好的情绪

  情绪压力直接会引起胰岛β细胞功能障碍,使胰岛素分泌不足的倾向最终固定下来,进而诱发糖尿病。所以,面对压力和不顺心的事,大家要学会排解,尽量保持情绪的稳定和精神的愉悦。

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