糖尿病治疗的五个误区

　　对于糖尿病，许多糖友会走入一个又一个误区，这对于糖尿病的治疗极其不利。以下是糖友经常犯的5个误区，供大家参考：

　　1、控制主食的摄入量对病情有利。

　　不少糖友认为只要控制主食摄入，饭吃得越少，对病情越有利。于是他们每餐只吃少量主食，甚至仅吃一两口主食。这种情况长期持续下去，只会导致两种结果：

　　一种结果是由于主食摄入不足，身体获得的总热量较少，无法满足机体代谢的需要，只能分解体内的脂肪、蛋白质补充能量，从而导致它们过量分解，人体消瘦，营养不良，甚至会产生饥饿性酮症。

　　另一种结果是认为主食已经有了控制，油脂、零食、肉蛋类食物无需控制，于是毫无顾及地吃，导致每日摄取的总热量远远超出了需要控制的范围，而且脂肪摄入过量容易引发高脂血症和心血管疾病等并发症，使饮食控制以失败告终。

　　其实，糖友控制饮食时只需控制摄入食物的总热量以及含热

　　量较高的脂肪就行了。因为主食中含有较多的复合碳水化合物，升血糖的速率相对较慢。因此，对于主食，不仅不应控制，还应在适当范围内增加摄入量。

　　2、咸的食品或含甜昧剂的糖尿病专用食品不需要控制。

　　部分糖友认为，糖尿病饮食就是不吃甜的食物，但咸面包、咸饼干以及市场上大量不含糖的糖尿病专用甜味剂食品可以拿来充饥，可以不加控制。

　　殊不知，这些面包、饼干也是粮食做的，它们与馒头、米饭一样，食用后在体内也会转化为葡萄糖，而使血糖升高。因此，应在保证摄入的总热量在可控范闱内适当选用，以此改善单调的口味，提高生活乐趣。

　　3、吃多食物后只要加大口服降糖药剂量就可以消化掉。

　　有些糖友在感到饥饿时一不小心就吃多了，他们感觉这没什么，只要多吃点降糖药就可以把多吃的糖抵消了。实际上，这样做不仅达不到饮食控制血糖的效果，而且还会加重胰腺负担，也容易引发低血糖反应及药物毒副作用，对病情控制极为不利。

　　4、已经严格控制饮食，吃点零食充饥也没有多大关系。

　　部分糖友一日三餐严格控制，但由于饥饿或者其它原因慢慢养成了爱吃零食的习惯，一些零食花生、瓜子等休闲食品成了他们茶余饭后的美食。殊不知这样也对饮食控制不利，因为大部分零食都是含油脂量及热量较高的食品，若不加控制任意食用，很快就会超出总热量范围。

　　5、糖友不能吃水果。

　　水果中除了含有可以升高血糖的成分以外，还有一些成分如果胶、膳食纤维等。为了保证营养均衡，糖尿病患者是可以吃水果的。其实只要把握以下4点，就可以做到既控制血糖又可享受水果

　　（1）糖友血糖多少才可以吃水果？

　　为了避免吃水果以后造成血糖异常升高，糖友要把握好吃水果的时机。当空腹血糖<7mmol/L，餐后2小时血糖<10mmol/L，且血糖稳定1周的情况下可以吃水果。

　　（2）糖友什么时候吃水果最合适？

　　糖友吃水果的时间最好是在两餐之间，如上午的9-10点和下午的3-4点。

　　进餐时间不规律者，也可选择进食后2小时或下一次餐前1小时吃水果，这样吃可以避免餐前低血糖出现饥饿症状而进食过多。

　　另外，夜间容易发生低血糖的患者，可在睡前1-2小时进食水果，运动后也可选择水果作为加餐，以防止低血糖的发生。

　　（3）糖友宜选择哪些水果？

　　一般来说，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等水果含糖量较低，比较适宜糖尿病患者食用。而香蕉、红枣、荔枝、山楂、菠萝、葡萄等含糖较多，不建议糖友食用。

　　（图中苹果的重量为100克，热量为52千卡）

　　（4）糖友一天可以吃多少水果？

　　建议糖尿病患者选择含糖量低的水果，以一天200-400g为宜。