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怎样运动降糖快?糖友有了“运动金字塔”!

2017-05-10 来源:糖友管家   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果没时间专门锻炼,那就见缝插针地运动,利用起床后、工作间歇期、沐浴后、睡觉前进行5~10分钟的伸展运动;包括下蹲、转体、甩手等。还可以好好利用家务劳动进行锻炼。

  天暖了,动起来!走出家门,踏踏春做做运动。怎样运动降糖效果好呢?专家们为糖尿病人制定了一个“运动金字塔”,帮助糖友科学锻炼、养成运动习惯,有利于长期稳定血糖、改善并发症。

  没时间运动,见缝插针。

  大家要记住一句话:能坐别躺,能站别坐,能走别站,能跑别走。

  如果没时间专门锻炼,那就见缝插针地运动,利用起床后、工作间歇期、沐浴后、睡觉前进行5~10分钟的伸展运动;包括下蹲、转体、甩手等。还可以好好利用家务劳动进行锻炼。

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