生活方式疾病
2型糖尿病,是一种生活方式疾病。研究表明,60%的糖尿病和不健康的生活方式有关。如吃得多、吃饱吃撑;大鱼大肉、白面精米;整天坐着、躺着,运动少等。
总结一句话就是:高糖、高脂、高盐的饮食习惯和缺乏运动是导致糖尿病的主要原因。
糖尿病重在管理
糖尿病是终身性疾病,要通过“饮食、运动、药物、监测和教育”这5驾马车来控制它。在这5驾马车中除了药物必须要在医生指导下服用或调药,其他的饮食、运动等都需要患者自己去完成。
所以,糖尿病控制与其说是医生帮我们治病,不如说是我们自己在管理疾病。
健康生活降低43%糖尿病风险
中日友好医院和大庆油田总医院共同进行的一项为期20年的研究:通过控制饮食和增加体力活动为主要内容的生活方式干预,高危人群的糖尿病发病率下降43%;而没有进行干预的那一组,93%的已患上糖尿病。
降低34%心血管死亡
更为重要的是,该研究还首次在全世界报告了糖尿病预防(生活干预)对心血管事件及死亡的影响。干预组心血管病死亡比对照组降低34%。
生活管理要“三多一少”
既然生活管理这么重要,糖尿病人该如何进行生活管理呢?“三多一少”的管理原则不仅容易理解和操作,还适合每一位糖友。
多运动
糖友应坚持每天至少锻炼30分钟。别小看这30分钟的效果,除了胰岛素之外,运动是唯一能降低血糖的因素,运动30分钟就可以直接降血糖1个单位。
多睡觉
如果得不到充足睡眠,体内激素分泌的压力变大,血糖就会上升。建立良好的睡眠习惯,如果晚上没睡好,最好白天补个午觉。
多学习
对糖友来说,学习糖尿病的基本知识,就不会忽视或惧怕糖尿病,避免上当受骗。还要定期复查,每月至少复诊一次;半年查一次眼底和肾脏。
少吃点
饮食对糖尿病的影响可谓“立竿见影”。每顿饭少吃一点,七八分饱即可,减少高糖、高脂、高盐的摄入,能减小人体内唯一降血糖激素胰岛素的负担。
还要戒烟限酒吃点粗粮
1、戒烟
抽烟会破坏胰岛素分泌,刺激血糖、血压升高;还会诱发糖尿病足、心脑血管疾病等并发症,所以必须戒烟。
2、限酒
酒为高热量饮品,过量饮酒不仅会造成热量超标、血糖上升;还会引发脂肪肝、酒精肝。最好不喝酒,喝酒的话每天不超过白酒2两、红酒一杯(100毫升)、啤酒一瓶(500毫升)。
3、吃点粗粮
白米饭、白馒头等细粮是高升糖指数食物,导致餐后血糖迅猛上升,不利于血糖控制。建议吃点燕麦、小米、红豆、玉米、糙米、红薯等粗杂粮,它们富含膳食纤维,有助稳定血糖。
调节中老年人血脂血糖,降三高,增强中老年人体力免疫力
健客价: ¥198养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥56捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥368清热生津,益气养阴。用于糖尿病。
健客价: ¥18益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥30盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥623滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥27益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥29益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥9.9用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥78生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥14益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥17生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥19益气养阴,活血化瘀、通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥30生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥219本品可以单独用于经饮食和运动不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲双胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用与二甲双胍联合应用,但不能替代二甲双胍。 那格列奈不适用于对磺脲类降糖药治疗不理想的2型糖尿病病人。
健客价: ¥39本品可以单独用于经饮食和运动不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲 双胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用与二甲双胍联合应用,但不能替代二甲双胍。那格列奈不适用对磺脲类降糖药治疗不理想的2型糖尿病病人。
健客价: ¥31益气养阴,清热生津。用于Ⅱ型糖尿病属气阴两虚兼燥热伤津证的辅助治疗,缓解以下症状:倦怠乏力,气短懒言,口干口渴,五心烦热,自汗盗汗,多食易饥,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不适等。
健客价: ¥158滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥43硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥838益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥21生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥28