引文:饮食控制是治疗糖尿病的“五驾马车”之一,从饮食入手改变不健康的生活方式是治疗糖尿病的基础。
中国的2型糖尿病多是生活方式疾病,吃得多、运动少等不良生活方式造成糖尿病大爆发。饮食控制是治疗糖尿病的“五驾马车”之一,从饮食入手改变不健康的生活方式是治疗糖尿病的基础。做好了基础,相当于糖尿病好了一半。
饮食控制不是忍饥挨饿
活了大把年纪谁不愿意享享口福,想吃就吃真的糖尿病人的禁忌吗?
很多糖尿病人错误的认为:饮食控制就是忍饥挨饿、荤腥不沾,天天清水煮菜,日子过得像个苦行僧。
意志力强的虽然坚持了三两年,可是搞得面黄肌瘦、营养缺乏,甚至出现其他疾病。
意志力差的坚持了几天之后索性放弃,大吃大喝照旧,结果血糖大幅波动、并发症提前到来。
“想吃就吃”别超标
饮食控制简单的讲就是根据身体需要的热量来吃饭,同时均衡营养,避免热量超标。并非忍饥挨饿。
在控制总量范围之内,糖尿病人可以“想吃就吃”,可以吃水果,可以吃蛋糕,可以吃肉解馋,可以喝口小酒……
尽情享受美食,血糖还不高,这不是糖尿病人的梦想,只要你掌握了计算热量的方法,完全可以做到“想吃就吃不超标”。
轻松计算总热量
第1 步:计算肥胖度
肥胖度 = 实际体重( 公斤 ) ÷ 身高( 米 ) ÷ 身高( 米 )
计算出的数值,对照下表判断肥胖度。
定义重度肥胖肥胖超重偏瘦消瘦
第2 步:计算标准体重
标准体重(公斤) =身高(厘米)―105,
第3 步:判断身体活动度
劳动强度参照表
第4 步:结合肥胖度和身体活动度选择每天每公斤体重所需的热量系数
热量系数:成人每天每公斤体重的热量供给量(千卡/[公斤.日])
第5 步:计算全天总热量
全天总热量(千卡)=每天每公斤体重需要的千卡数×标准体重(公斤)
第6 步:调整全天总热量
根据以上计算得出的数据,再依据顾客的年龄进行调整。如果年龄在50 岁以上者,每增加10 岁,全天总热量需减少10%。
举例说明:
一名成年男性糖尿病患者,年龄65岁,身高175厘米,体重90公斤,退休。
① 算肥胖度:90÷1 . 75÷1.75 = 29.4,查表得出,该男子属于肥胖体型。
② 算标准体重:175—105 =70公斤
③ 断身体活动度:从他处于退休,基本上可归类为轻体力劳动,因此大概判断其属于身体活动度不足者。
④ 找热量系数:肥胖,加之身体活动度不足,查表得出热量系数值为20~25,为方便计算,使用其中间值2 2 . 5 来计算。
⑤ 算全天总热量:70×22.5 =1575千卡
⑥ 调整全天总热量:此人已有6 5 岁,因此要在全天总热量的基础上减少10% ,1575×(100% -10% )=1417千卡 。
根据热量按份吃饭,吃出新花样
一个食物交换份含有90千卡热量,糖尿病人根据自己所需要的总热量就可以知道自己每天应该吃多少份、每餐应该吃多少份食物,即可按照自己的喜好、口味自行选择、自由搭配、随意组合,真正的让糖尿病人想吃就吃!
以一天需要1500千卡热量为例,那么一天需要1500÷90≈17个交换份。在搭配中,要按照碳水化合物占55%,脂肪占25%,蛋白质占20%的黄金比例。
一天的膳食框架如下表格
将上述各类食物按照方案一1/3、1/3、1/3或方案二1/5、2/5、2/5进行三餐分配,那么一天的食谱如下:
配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
健客价: ¥269配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25ml的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40g或40g以下。
健客价: ¥158配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
健客价: ¥253配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
健客价: ¥3180配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
健客价: ¥63603D感应步数器,能精密衡量每日的步数,即使挂在胸前,或是放在背包中,也能轻易的算出每日的步数。
健客价: ¥598有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198减肥,适用于单纯性肥胖人群。每日3次,每次2粒;饭前吞服。
健客价: ¥296绝对和相对缺铁性贫血的治疗,由于铁摄入量不足或吸收障碍、急性或慢性失血以及各种年龄患者的感染所引起的隐性或显性缺铁性贫血的治疗,妊娠与哺乳期贫血的治疗。
健客价: ¥160用于各种疾病所致的低蛋白血症的辅助治疗,如慢性肝病、肝硬化或肾病所致的低蛋白血症;外科手术后或恶性肿瘤所致负氮平衡和低蛋白学症;补充膳食中的维生素摄入的不足。
健客价: ¥30单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥1161.用于防治口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、角膜血管化、结膜炎、脂溢性皮炎等维生素B2缺乏症。 2.全胃肠道外营养及因摄入不足所致营养不良、进行性体重下降时应补充维生素B2。
健客价: ¥3.5吸入丙酸氟替卡松给药可预防性治疗哮喘。 成人: ·轻度哮喘:在每日规律治疗基础上,需间歇性给予支气管扩张剂药物缓解哮喘症状的病人。 ·中度哮喘:正在接受预防治疗或单用支气管扩张剂治疗,但其哮喘仍是不稳定或继续恶化的病人。 ·重度哮喘:重度慢性哮喘病人,以依赖皮质激素全身给药才能充分控制症状的病人。一旦开始使用吸入型丙酸氟替卡松,能显著减少或撤除许多病人对口服皮质激素的需求。 儿童: 任
健客价: ¥78吸入丙酸氟替卡松给药可预防性治疗哮喘。 成人: ·轻度哮喘:在每日规律治疗基础上,需间歇性给予支气管扩张剂药物缓解哮喘症状的病人。 ·中度哮喘:正在接受预防治疗或单用支气管扩张剂治疗,但其哮喘仍是不稳定或继续恶化的病人。 ·重度哮喘:重度慢性哮喘病人,以依赖皮质激素全身给药才能充分控制症状的病人。一旦开始使用吸入型丙酸氟替卡松,能显著减少或撤除许多病人对口服皮质激素的需求。 儿童:任何需
健客价: ¥106绝对和相对缺铁性贫血的治疗,由于铁摄入量不足或吸收障碍、急性或慢性失血以及各种年龄患者的感染所引起的隐性或显性缺铁性贫血的治疗,妊娠与哺乳期贫血的治疗。
健客价: ¥936天然草本精华提取液清爽润燥,祛味留香。迅速抑制大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、白色念珠菌等对阴部有害菌群,深入阴道内冲洗更有效清洁隐藏在阴道深处肌壁隐窝褶皱内的有害菌,保持您阴部由内到外健康清爽。特别添加维E滋润配方,呵护阴部受损肌肤,保持阴道肌肤弹性润泽,不干不涩。弱酸洁净配方维护阴道自洁系统,避免一般皂类洗浴带来的碱性伤害,适合每日使用,亦是流产后、性生活前后及月经前后清洁抑菌的佳品。
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健客价: ¥11.5有效解决各种便秘,排便不畅排便困难或不能每日按时排泄等状况,避免由于宿便出现口臭、色斑、面色晦暗、皮肤没光泽等现象;促进血液循环,防止血管硬化,降低血脂血压;改善肠胃功能,美容养颜。
健客价: ¥618.35有效解决各种便秘,排便不畅排便困难或不能每日按时排泄等状况,避免由于宿便出现口臭、色斑、面色晦暗、皮肤没光泽等现象;促进血液循环,防止血管硬化,降低血脂血压;改善肠胃功能,美容养颜。
健客价: ¥309.18硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥838