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气温骤降血糖更难控制,看看有经验的糖友是怎么做的!

2017-05-09 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对糖尿病患者来说,血糖波动可引起血管内皮损伤,因此使大血管和微血管并发症的风险增加,如心脑血管、糖尿病肾病和视网膜病变等。研究表明,血糖波动比持续性血糖升高危害更大,对血管内皮的损伤更严重,因而导致冠心病等心血管疾病的风险更大。

  随着秋冬季节来临,气温骤降,很多有经验的糖友都会知道,寒冷天气里,血糖较气候温暖的时候更难控制。其实,糖尿病的病情变化与天气变化有很大关系,多数糖友的病情往往在寒冷天气里容易加重,还容易出现各种并发症。那么,秋冬如何控制好血糖,快来看看这些有经验的糖友是怎么做的吧!

  寒冷天气,血糖为何更难控制?

  这是因为寒冷会刺激肾上腺素分泌,而肾上腺素又能促进肝内储存的糖分释放,使得肌肉等组织对糖分的吸收和利用减少,导致血糖升高。另一方面,血糖控制不好的糖尿病人对天气变化的适应能力也会下降,当气温发生变化时,病人容易发生感冒或者其他疾病,这些继发疾病和糖尿病互相影响,不仅使糖尿病难以控制,而且继发疾病也难以治愈。

  气温骤降,糖友如何保持血糖平稳?

  1、合理控制饮食

  主食以五谷杂粮为主,粗杂混合吃,一天控制在200-400克,多吃豆类及豆制品,副食荤素搭配以素为主,新鲜蔬菜1斤左右,肉类一天不能超过1两,鸡蛋1个即可,牛奶半斤。另外要多喝水,饮水量控制在每日2200-2700毫升,最好以白开水为主。

  2、坚持规律运动

  运动是保持血糖平稳的关键措施,运动可使肌肉组织和其他组织对胰岛素的敏感性增强,减轻糖尿病患者体内组织对胰岛素的对抗,增加对糖的利用,改善代谢,使血糖下降。所以糖尿病患者可选择如散步,慢跑,太极拳等运动方式,每日早晚若能坚持30—40分钟的运动,持之以恒,会对稳定血糖大有裨益。

  3、避免血糖波动

  对糖尿病患者来说,血糖波动可引起血管内皮损伤,因此使大血管和微血管并发症的风险增加,如心脑血管、糖尿病肾病和视网膜病变等。研究表明,血糖波动比持续性血糖升高危害更大,对血管内皮的损伤更严重,因而导致冠心病等心血管疾病的风险更大。

  4、突然变冷减少外出

  遇到天气突然变冷时,尽量户内活动,减少外出。如果一定要外出,可适当增加饮食量使机体产热增多或增加衣着保暖,减少热能散失,从而减少肾上腺素的分泌,避免寒冷对机体造成的影响。

  5、适当调整降糖药物

  天气骤然变冷,应在医生指导下,适当调整降糖药物,适当加量以增加机体胰岛素分泌及增强体内胰岛素浓度及敏感性,良好地对抗肾上腺素的过多分泌带来的不好影响,使血糖稳定。

 

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