糖友护脚最全提示

　　对于普通人而言，脚上起个泡或者磨破皮、擦伤等等都不算大毛病。然而，对糖尿病患者来说，脚部的小伤会演变成大问题，大约25%的糖尿病患者会发展为脚部溃疡等糖尿病足症状。那么，糖尿病患者该如何护理自己的双脚呢？

　　1、坚持用温水洗脚。糖尿病患者最好每天用温肥皂水洗脚，洗净后及时擦干，然后涂抹保湿霜等护肤品。由于糖尿病患者足部可能会发生感觉灵敏度减退，对水温不够敏感，水温过高容易造成烫伤。所以每次洗脚之前最好用手试一试水温，温热即可。糖友每次洗脚10～20分钟即可，切勿久泡。另外，糖尿病患者如果发现足部皮肤破损、大疱、水痘、脓疱疮及烧烫伤情况，千万不要洗脚。

　　2、小心修剪趾甲。洗完脚之后，糖尿病患者的趾甲最好修剪成方形，但不要有尖角，否则容易刺伤周围皮肤，导致嵌甲。另外，脚上硬结(老茧)应请专业的医生处理，不要擅自剪割，如不小心就很容易伤及脚部，导致溃疡、感染。

　　3、防止真菌感染。足部潮湿容易滋生真菌，引起感染。为了防止足部真菌感染，运动鞋里可以适当喷洒点含有托萘酯或咪康唑的喷剂。爱出汗的糖尿病患者可在洗脚水中加入少量醋，以阻止真菌生长，预防脚气发生。

　　4、每天检查双脚。糖尿病患者每天都应该仔细检查一下双脚(包括脚趾缝)。检查脚掌是否出现红肿、瘀青、水疱或皮肤破损等问题。如若发现，应及时看医生。一项近期研究发现，超过一半的老人无法弯腰看到脚底。如果出现这种情况，糖尿病患者可以对着镜子自检或者让家人帮忙检查脚底情况。

　　5、穿上浅色袜子。糖尿病患者选择浅色袜子更容易发现脚部是否存在出血点。糖尿病患者不宜穿干得慢和不利于潮气散发的100%纯棉袜。糖尿病患者应选择透气性好可防真菌滋生的混纺袜子。

　　6、鞋子务必合脚。糖尿病患者最好选择圆头、厚底、透气、合脚、柔软，并且是粘扣的布鞋或休闲鞋。这类鞋子可减少脚部摩擦，防止皮肤损伤。为了防止脚部意外伤，糖尿病患者切勿穿露脚趾的鞋子，更不要光脚走路。40岁之后，脚会更宽，应考虑买一双矫形鞋，以更好地保持平衡，走路更稳健。

　　7、穿鞋前，倒一倒。糖尿病患者穿鞋子之前一定要养成检查的好习惯。仔细检查鞋子里是否有沙子、瓜子皮等异物，以免磨损双脚。

　　8、双脚避开太热或太冷环境。糖尿病患者常合并有血管病变或神经病变，可造成足部血液循环差，感觉减退或缺失，容易受到环境因素影响而发生糖尿病足。热水瓶、取暖器等高温物品容易导致糖尿病患者脚部浮肿或灼伤。另外在太冷的环境下，糖尿病患者的足部应做好保暖工作，防止发生冻疮。

　　9、定期看医生。糖尿病患者除了每日自查双脚之外，还应该养成定期看医生的习惯。几个月一次，或者至少每年做一次专业足部检查。发现问题及时处理。