周末补觉也能预防糖尿病吗？

　　预防疾病是我们追求健康的一个重要手段，拥有良好的健康的生活方式是我们预防疾病的关键。预防糖尿病也一样，保持良好的生活习惯，不仅包括起居，也包括饮食，甚至生活的方方面面。研究发现，周末补觉也有利于预防糖尿病。

　　补觉也能预防糖尿病?

　　美国最新进行的一项研究发现：平时缺觉的成年男性，如果在周五到周日的三个晚上多补充睡眠，能让胰岛素的敏感性得到显著改善，从而降低患二型糖尿病的风险。

　　美国洛杉矶生物医学研究所的研究人员选取平均年龄为29岁的男性，他们平时每晚的睡眠时间仅有6.2个小时。测试中，他们被分为两个小组，在周末的三个晚上，睡眠时间分别为十小时和六小时。测试结果显示，连续三个晚上睡了十小时的男性，其胰岛素的敏感性要优于睡了六小时的男性。

　　这项研究成果在最近召开的美国内分泌学会年会上进行了宣读。研究人员提醒，生活繁忙的人们可以在周末适当补充睡眠，以避免患上糖尿病，但也不要无节制地补觉，因为过长时间的睡眠同样对身体没有好处。