糖尿病人能吃什么水果

<p>　　糖尿病人能吃什么水果？糖尿病患者的饮食是有讲究的，患者的最基本饮食原则是要根据患者的活动量、体重、以及血糖，来估计一天所需要的总热量，科学合理的制定每一天的饮食规划。</p> <p>　　那么，糖尿病人能吃什么水果？</p> <p>　　1、无花果&nbsp; 降糖关键点：酸类、酶类</p> <p>　　无花果虽然很甜，但是它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。</p> <p>　　降糖吃法</p> <p>　　无花果可以和冬瓜、海带一起煲汤。此汤具有利湿消肿、降糖益肾之功效，适用于糖尿病性肾病早期患者辅助食疗。</p> <p>　　对并发症的益处</p> <p>　　无花果能帮助消化，促进食欲。它含有多种脂类，有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。</p> <p>　　无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，预防冠心病。</p> <p>　　2、火龙果&nbsp; 降糖关键点：高纤维、低糖分、低热量</p> <p>　　火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。</p> <p>　　降糖吃法</p> <p>　　火龙果可以与胡萝卜一起榨汁，适合老年糖尿病患者饮用。</p> <p>　　对并发症的益处</p> <p>　　火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。</p> <p>　　火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效，并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症，很适合老年人食用。</p> <p>　　3、苹果。降糖关键点：果胶、膳食纤维</p> <p>　　苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。</p> <p>　　降糖吃法</p> <p>　　苹果与芹菜一起榨汁，具有降低血压、软化血管壁的作用。适用于高血压、糖尿病及动脉硬化患者饮服。</p> <p>　　对并发症的益处</p> <p>　　苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生。大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。</p> <p>　　4、橙子。降糖关键点：含糖量低</p> <p>　　橙子的含糖量低，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。</p> <p>　　降糖吃法</p> <p>　　橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。</p> <p>　　对并发症的益处</p> <p>　　橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。</p> <p>　　橙子含有维生素P，能保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血。</p> <p>　　5、木瓜。降糖关键点：蛋白分解酶、番木瓜碱</p> <p>　　木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质。</p> <p>　　降糖吃法</p> <p>　　将木瓜与山楂、草果、羊肉、豌豆、大米一起煮汤，具有消积食、散淤血、降血糖的功效，糖尿病患者可以常吃。</p> <p>　　对并发症的益处</p> <p>　　木瓜含有一种叫齐墩果本牟成分，此成分有软化血管、降低血脂的功效，对于糖尿病合并高脂血症及动脉硬化的患者都很有好处。</p> <p>　　木瓜含有的蛋白分解酶，还有助于减轻胃肠的工作量，对消化系统大有裨益。</p> <p>　　6、柠檬&nbsp; 降糖关键点：含糖量低</p> <p>　　柠檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清热、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功效，对糖尿病、高血压和高脂血症都有很好的防治效果。</p> <p>　　降糖吃法</p> <p>　　在烹饪粥、馒头等生糖指数较高的食物时，可以将30～50毫升的柠檬汁加入粥或面粉中，每天一次，长期食用降糖效果更佳。</p> <p>　　对并发症的益处</p> <p>　　圣草枸橼酸苷是柠檬中所含的一种特有成分，日本专家经研究认为，它有预防脏器功能障碍和白内障等糖尿病并发症的作用。</p> <p>　　7、菠萝&nbsp; 降糖关键点：膳食纤维</p> <p>　　菠萝中的膳食纤维，可以促进排便。菠萝的生糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性，并可增加饱腹感。</p> <p>　　降糖吃法</p> <p>　　菠萝除一般的去皮、直接食用的方法之外，还可以榨汁，以凉开水调服，代茶饮。对口干、口渴、排尿混浊的糖尿病患者很有效果。</p> <p>　　对并发症的益处</p> <p>　　菠萝富含维生素B1，对预防因糖尿病引起的周围神经病变非常有利。</p> <p>　　菠萝中含有一种菠萝朊酶，能分解人体摄入的过多蛋白质。菠萝朊酶还可溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，能改善局部血液循环，消除炎症和水肿。</p> <p>　　8、樱桃。降糖关键点：花青素苷</p> <p>　　樱桃中富含的花青素苷是一种抗氧化剂，能改善血管壁弹性，从而控制糖尿病并发症的发生。樱桃也是生糖指数低的食物，能很好地控制血糖升高。</p> <p>　　降糖吃法</p> <p>　　樱桃与西米一起煮粥，可以降糖、补铁补血，佐餐食用。</p> <p>　　对并发症的益处</p> <p>　　樱桃含有丰富的维生素E，对糖尿病患者防治肾脏并发症有益，还能预防心血管系统的并发症。</p> <p>　　樱桃含铁较多，常吃可补充体内铁元素，促进血红蛋白再生，有助于缓解缺铁性贫血。</p> <p>&nbsp;</p>