远离糖足，糖友坚持做这八个动作！

　　关于糖尿病足

　　患糖尿病足的糖友很容易双足冰凉、感觉麻木，对冷热痛刺激反应迟钝或者无感觉。一旦足部的皮肤损伤，伤口难以愈合，感染迅速扩展，可引起化脓性皮肤感染甚至骨髓炎，严重者还会威胁生命。

　　所以，糖友的足部保养非常重要。下面这几个小动作，对糖尿病足有很好的帮助，如果能持之以恒，会收到意想不到的效果。

　　1.干洗双腿。

　　用双手先紧抱一侧的大腿根，稍用力从大腿自上而下按摩一直到脚踝，然后再从脚踝往回按摩至大腿根部，用同样方法按摩另一条腿。这样可以促进双腿的血液循环，从而带动双足的循环。

　　2.甩腿。

　　一手扶墙，脚尖向上、向前抬起，脚面绷直，腿也伸直，先向前甩动小腿，然后向后甩动，甩80-100次后，两腿轮换甩动。这样可以提高肌肉的力量，从而促进血液循环。

　　3.揉腿肚。

　　用两手掌用力夹住小腿肚，以旋转的方式揉动，20-30次后，换另一侧。这样可以疏通血脉增加腿部肌肉的力量。

　　4.扭膝。

　　两脚平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后再换另一方向揉动，可治疗下肢无力、膝关节痛及疏通血脉。

　　5.扳脚趾。

　　端坐、两腿伸直，低头、身体向前弯，以两手扳脚趾20～30次，可锻炼腰腿，增强脚步力量，防止脚部无力。

　　6.搓脚。

　　将两手掌搓热，然后用两手掌搓脚心各100次，可防止足部酸痛、乏力、麻木，促进脚部血液循环。

　　7.蹬腿。

　　入睡前平躺在床上，双手紧抱后脑勺，由缓到急地进行蹬腿运动，每次3分钟，然后换另一条腿，反复8次，可使腿部血液流畅。

　　8.揉纸球。

　　在一个大盆内放入两张废纸，单足踩入盆内，用单足将纸揉成一个纸球，然后换纸，再用另一只脚重复揉搓。此方法不仅适用于糖尿病患者，也非常适合运动能力较差者，可提高足部各关节的灵活性，促进脚部的血液循环。

　　甩腿和扭膝动作对于60岁以上的老年人要慎重，先慢后快。对于合并关节疾病的人更如此。

　　天津瑞京代谢病医院引进国际化顶配设施，云集京津知名糖尿病专家，汇聚国内先进治疗技术，开展持续科学研究道路，故天津瑞京代谢病医院开院以来，全面提高了糖尿病就医的医疗水平，壮大了糖尿病医疗专家队伍。为津门百姓提供更先进的、更科学、更优质的医疗服务，引领津门百姓健康新时代。

　　京津联动倾力打造

　　天津瑞京代谢病医院集科研、临床、教育、住院康复为一体，是全国知名的代谢病品牌专科医院，医院采用美国JCI国际管理模式。营造温馨的环境、优良的技术、合理的收费、简便的过程。JCI管理模式贯彻了“以患者为中心”的管理理念，坚持“德”“技”双馨至高追求的人文行为，充分体现人性化的服务理念。

　　汇聚专家泰斗云集学科精英

　　作为天津市糖尿病门特定点医院，天津瑞京代谢病医院在各方面均体现出糖尿病专业化诊疗的强大优势，医院纳内分泌专业学科之巨匠，由天津医科大学代谢病医院原副院长、中华医学会糖尿病学分会原常委、中华医学会天津市糖尿病学会原主任委员王家驰教授担任学科带头人，汇聚了一大批国内外糖尿病治疗领域的优秀专家。医院现有享受国务院津贴专家三名，博士生导师五名，硕士生导师九名，主任医师、教授十余名，副主任医师二十余名，主任营养师多名。

　　精于技术强于专科

　　为紧跟国际前沿医学的发展节奏，医院时刻关注代谢病治疗领域的最新动态，巨资引进一系列国际尖端的糖尿病及其并发症诊疗设备，容古今中外之精髓，凭借矢志不渝的医志、高超精湛的医术和严谨求实的作风，办成国内知名的糖尿病医院。建院伊始就与美国哈佛大学合作建立糖尿病防治医疗中心，同时与天津市内分泌学会、天津糖尿病协会等多家机构深入交流与合作，并根据我国糖尿病患者的现实情况，确定了以糖尿病神经病变的诸多症候为主要研究方向，并针对糖尿病常见并发症，建立了糖尿病足病中心、糖尿病肾病中心、糖尿病强化治疗中心、糖尿病中西医结合治疗中心，糖尿病足诊疗中心、糖尿病饮食调养中心等六大专业化诊疗中心。