糖尿病最可怕的是并发症,长期高血糖,对糖友最大的伤害是诸多并发症对全身的伤害。并且并发症也是可以提前预防的,在平常生活中要注意下面10个小方法:
1
食物的选择
糖尿病朋友吃碳水化合物时,要掌握好量,并且应该选择那些能够缓慢分解、提供稳定能量的碳水化合物,如全麦、豆类、坚果和新鲜蔬果。多吃健康食物,如深海鱼类和深色绿叶蔬菜等。用含不饱和脂肪的食物来代替含饱和脂肪或反式脂肪的食物,如橄榄油。
2
减肥能降低并发症风险,还能降低血糖和血压。想减肥,首先要避开油脂食品,如肥肉、油炸食品、奶油制品等。蛋白质摄入量不宜过低,多选用鱼、禽肉、低脂奶制品、豆制品。多吃绿叶或瓜类蔬菜、粗粮等既可饱腹,又能补充维生素、无机盐和膳食纤维的不足。
3
睡眠
睡眠困难的人夜间交感神经处于异常兴奋状态,一方面使患者感到疲乏烦躁,进一步加重交感兴奋;另一方面过度交感兴奋会使血糖迅速升高。因此,糖尿病患者出现空腹血糖升高时不应只考虑是否胰岛素剂量不够,还要看看是否睡眠欠佳。
4
坚持运动
每天坚持运动半小时,可以降低胆固醇和血压,并减少患心血管疾病的危险。此外,运动能缓解压力,有利于血糖的控制。
5
监测血糖
通过监测血糖,可以知道目前的治疗计划是否有效,可以知道自己适合什么样的饮食和运动,根据血糖情况及时调整治疗方案,做到个体化的治疗。
6
控制压力
压力会导致血糖升高,因此做做深呼吸、瑜伽等减压方式都很有效。要保持乐观的心态,学会释放压力及情绪,可以经常来糖友圈转转,与更多的糖友交流,这是糖友的另一个家。
7
少吃盐
少盐的食物能够降血压,保护肾脏。现代社会,人们摄入的盐大多来自成品及半成品食物,因此最好用新鲜食材自己做饭,保持清淡饮食。
8
注意感染
糖尿病病人感染风险高,并且恢复得慢,因此即使是小创口都应立即处理。此外,每天检查足部有没有水疱、创伤、肿胀等,冬天足部要做好保温。
9
戒烟
抽烟比不抽烟的糖尿病病人患心血管疾病概率高2倍。戒烟对心肺都有好处,而且能降血压,减少中风、心脏病和肾病的概率。
10
定期检查
定期去医院检查,每三个月去医院检查糖化血红蛋白,如果你在注射胰岛素或者血糖偏离正常值,就需要增加就医次数。此外,每年应该检查眼、神经、肾脏以及牙齿。
调节中老年人血脂血糖,降三高,增强中老年人体力免疫力
健客价: ¥198养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥56捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥368清热生津,益气养阴。用于糖尿病。
健客价: ¥18益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥30盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥623滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥27益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥29益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥9.9生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥14益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥17生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥19益气养阴,活血化瘀、通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥30生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥219本品用于2型糖尿病,有血管并发症者尤为适用。
健客价: ¥13.2益气养阴,清热生津。用于Ⅱ型糖尿病属气阴两虚兼燥热伤津证的辅助治疗,缓解以下症状:倦怠乏力,气短懒言,口干口渴,五心烦热,自汗盗汗,多食易饥,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不适等。
健客价: ¥158滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥43硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥838益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥21生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥28养气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴、多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥26生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥23