预防糖尿病最好的方法有哪些 1型糖尿病的饮食原则

　　预防糖尿病最好的方法有哪些？针对这种疾病目前的发病率很高，可是到目前为止还有很多人对这种疾病不是很了解，预防糖尿病的方法这个问题是至今很多人都想了解的，那么预防糖尿病最好的方法有哪些呢？下面一起来了解一下吧。

　　一、对糖尿病无知

　　目前我国糖尿病暴发性流行的形势十分严峻，但不少人对糖尿病认识不足，甚至完全不认识。他们不知道什么是糖尿病，不知糖尿病危害有多么大，不知糖尿病并发症的威胁如何，不知道糖尿病应该怎样预防，应该怎样治疗。他们经常胡吃海喝，吸烟饮酒无度;他们从不锻炼身体;他们认为每年一次的体格检查是多余之举。他们已经有了糖尿病“三多一少”的症状，还觉得是“能吃能喝身体好，有钱难买老来瘦”。结果到不得不承认自己已经得了糖尿病之时，实际上已受糖尿病之害多年，甚至已经有了不可逆转的糖尿病并发症。

　　二、了解病因

　　1.吃得太多：“吃”对中国人曾是一件大事。那时人们的吃还要受到票证的限制，不得不被迫限制饮食。上个世纪90年代开始，人们的生活发生了巨变，可以吃穿不愁了。但是很多人没有清醒地认识到“病从口入”的含义也可能发生变化，从吃进不洁之物而引起传染病转变为吃得不科学、不健康而引起非传染性的现代病。

　　2.活动太少：现代化给人们提供了越来越舒适的工作和生活，体力活动越来越少。车不骑了，洗衣服不用手了，看电视用遥控器，整天坐在电脑前不愿意动，甚至出门连挤公共汽车都嫌不方便了。想想看，吃得多又活动少，人能不胖吗，胖了以后能不得与肥胖有关的疾病吗?

　　3.紧张焦虑：当前生活节奏逐渐加快，变数大，选择余地大，成败是非接踵而来，很容易让人紧张焦虑。这种紧张焦虑使人处于一种持续的应激状态，有可能使体内的升血糖、升血压的激素过度分泌，导致血糖升、血压高，甚至得上糖尿病和高血压病。

　　1型糖尿病的饮食原则：对于糖尿病患者的病情的特殊性决定了糖尿病患者在饮食方面需要注意的问题是非常多的，如果不在饮食方面做好工作，直接会给糖尿病的治疗效果产生影响，同样对于1型糖尿病的治疗再饮食方面需要注意的问题也是一样，下面就让我们详细的了解一下相关的内容。

　　正确的饮食可以对控制病情起到很好的作用。但是现在无论是饮食治疗，还是药物治疗，都不能达到治愈1型糖尿病的目的。患者必须要和1型糖尿病打一辈子的仗，这种压力往往不是人可以想象的。对此，北京糖尿病治疗中心权威专家向您推荐一种目前最好的治疗1型糖尿病的方法——细胞渗透修复疗法。

　　（1）基础疗法饮食疗法是糖尿病综合疗法中的基础疗法。不管哪一类型，病情轻重，是否使用降糖药物，所有糖尿病病人，一律首先要安排饮食处方。

　　（2）饮食处方中的“量饮食处方中的”量“指的是总热量，安排总热量多少的原则：既要考虑充分减轻胰岛b细胞的负担，又要保证机体正常生长发育的需要。

　　（3）饮食处方中的”质“质”就是饮食结构要合理：

　　一是三大营养素的组成比例要合理，在限制总热量的前提下，以高碳水化合物、低脂肪（尤其是饱和脂肪酸的摄入）、适量蛋白质为宜二是食物要多样化，谷类、薯类主要提供碳水化合物；水果类主要提供膳食纤维；动物性食品主要提供含必需氨基酸的蛋白；豆制品主要提供植物蛋白；蔬菜主要提供膳食纤维三是要以植物性食品为主，热能来源以粮食为主，多选用绿色蔬菜四是粗细搭配，提倡高纤维饮食，如粗粮、杂粮、豆类、蔬菜等五是食盐要限量，每天不超过10g为好六是补充微量元素食品，如含硒、铬、锗等食品。

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