糖尿病患者保持口腔健康的方法 生吃蔬菜可以降血糖

　　糖尿病患者保持口腔健康的方法有哪些呢？为什么糖尿病患者要保持口腔健康呢？糖尿病患者如果自身血糖水平控制不好，口腔内细菌容易在高血糖环境中繁殖生长，极易引起口腔内各种感染，最后导致牙龈肿痛、牙周炎、黏膜粘膜溃烂等疾病。那么糖尿病患者保持口腔健康的方法有哪些呢？

　　1、控制血糖

　　控制血糖是糖尿病病人保持口腔健康的根本，也是贯穿糖尿病治疗中的重中之重。血糖过高可以损害口腔健康，导致牙龈疾病、黏膜溃烂、感染细菌真菌等。口腔一旦发生感染后血糖水平就更不易控制。因此患者应该平时健康饮食、合理运动正确用药以控制血糖在正常水平。

　　2、定期看牙医

　　如果糖尿病患者出现牙龈红肿、出血、牙齿松动、口腔干燥时很可能已出现糖尿病并发症，此时一定要去正规医院看牙医，检查口腔健康状况。每年至少做到2次体检。

　　3、去除牙菌斑

　　牙齿上混有食物残渣、日久容易形成斑块牢固地附在牙齿表面。时间越长危害越大，斑块被细菌污染会形成牙菌斑，常常引起牙龈炎症，而高血糖则会减低病人机体免疫力，使这种情况恶化。每天2次刷牙及经常饭后漱口、使用牙线即可有效去除牙菌斑。

　　生吃蔬菜可以降血糖，糖尿病是现在很常见的一种疾病，这种疾病给很多患者带来很大的影响，糖尿病发病人群主要是老年人，那么针对这种疾病生吃蔬菜就可以降血糖吗？下面一起来了解一下。

　　需要控制的糖尿病饮食原则是，控制每天所需的总热量，在这个前提下，什么都可以吃，但要注意食物种类的搭配。蔬菜就是糖尿病患者可以多吃的食物。

　　蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，热量较低，对血糖的影响较小。因为糖尿病患者要限制饮食，有时会出现饥饿感，这时食用一些蔬菜类的食品，既能减轻饥饿感，又不容易造成血糖波动。

　　而生吃又是糖尿病患者食用蔬菜的最好方式。一方面，生吃蔬菜可以减少蔬菜中维生素的损失。另一方面，经过油、盐等烹饪后的蔬菜会提高油脂、盐分的含量，糖尿病患者生吃蔬菜就没有这些担心。

　　适宜糖尿病患者生吃的蔬菜有：胡萝卜、黄瓜、西红柿、柿子椒、莴苣、白菜、卷心菜、茄子、菜花、辣椒、洋葱、芹菜等。生吃的方法除做沙拉外，还可自制新鲜蔬菜汁，或将新鲜蔬菜凉拌。

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