提问者
肖医生您好,我今年 43 岁,上月在我们当地三甲医院被查出有 Ⅱ 型糖尿病。
当时医生给开了二甲双胍,并且嘱咐要控制饮食。我本人并不是很胖,身高 178 公分,体重 71 公斤。
请问我这种情况,饮食上应该如何调整呢?如何既能让血糖不要太高,又能有营养一些呢?谢谢您了。
肖丹华医生
你好,谢谢提问!
你的身高体重指数 (BMI) 22.4,正合适。建议你就维持目前的体重。
二甲双胍是个很好的降糖药,副作用少。近年来的研究发现,除了控制血糖外,它还能延缓和预防衰老相关的许多疾病(心血管病、癌症等),甚至延长生命。我父亲也有糖尿病,已经服用二甲双胍十几年。
糖尿病患者的饮食原则是:
碳水化合物要控制份量。米饭、面食等都可以吃,但每顿不能吃太多。根据你的体重,建议每日总热量 2 000 大卡。
每餐营养搭配:蛋白质(鱼肉禽蛋类)25%,淀粉类主食 40%,其余为蔬菜类。淀粉类,粗粮比细粮好,推荐红薯。
每餐进食顺序:先吃蛋白质和蔬菜类,最后再吃主食。这样,同样份量的主食引起的血糖波动会比较小。
不要吃蛋糕、冰淇淋、巧克力等甜食,也不要喝含糖的饮料、果汁等。
水果可以吃,但含糖量很高的一定不能多吃,比如西瓜、哈密瓜等,否则容易引起血糖升高。推荐黄瓜和西红柿,营养丰富但含糖量很低,很适合糖尿病患者。
另外,锻炼也有助于血糖控制。不一定要激烈运动,快走、慢跑、打球、游泳都可以。采用自己喜欢的方式就好,循序渐进。
调节中老年人血脂血糖,降三高,增强中老年人体力免疫力
健客价: ¥198捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥368生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥14生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥19生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥219盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥623生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥28生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥23用于医院快速血糖检查及糖尿病患者自我血糖监测。
健客价: ¥158用于自测人体毛细血管全血中葡萄糖的浓度,本产品用于体外监测,测试结果仅供参考,不能作为糖尿病的诊断工具。
健客价: ¥48养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥56苦瓜洋参软胶囊:辅助降血糖。 降糖宁胶囊:益气、养阴、生津。用于糖尿病属气阴两虚者。 稳豪型血糖试纸:用于体外血糖检测。 施莱一次性使用采血针:该产品适用于大多数采血笔,为医疗验血及糖尿病患者采取血样提供了极为方便、安全、微痛感的服务。 一次性使用消毒棉片(球):供医院、家庭作消毒、清洁皮肤、伤口或卫生防护时一次性使用。
健客价: ¥599清热生津,益气养阴。用于糖尿病。
健客价: ¥18硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥838益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥30用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥78滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥27适用于经饮食控制及体育锻炼2~3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛β细胞需有一定的分泌胰岛素功能。
健客价: ¥5.5益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥29益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥9.9