监测篇 | 血糖监测的6大好处，每个糖友都要知道！

　　临床中，不少糖友对自我血糖监测表示拒绝，还有些糖友根本没把这件事放在眼里。

　　陈怡

　　我每次测出的血糖值都差不多，看来没必要经常测血糖了。

　　偶尔去医院查一下血糖就好了，天天在家测还是算了，又麻烦又疼。

　　轩轩

　　晓肖

　　经常测血糖又不能改变血糖数值，我看就是花钱找罪受，只要多注意饮食、运动、按时吃药就好了。

　　血糖监测果真如此没有意义吗？

　　自我血糖监测到底有哪些好处呢？

　　1

　　心中有底——全面了解病情

　　您知道吗？人体的血糖会受饮食、运动、药物及情绪等诸多因素的影响，一天24小时都在不停变化。若只是偶尔测一次血糖，就如同盲人摸象一般，无法全面掌握您血糖的真正底细。只有做好了自我血糖监测，才能及时掌了解握自身血糖波动情况。

　　2

　　判断有据——制定合理的治疗方案

　　一次的血糖高低有时难以判断真实的病情，比如出现空腹高血糖，这可能是苏木吉反应，也可能是黎明现象导致的，这两者的处理方法完全不同，需通过睡前血糖及凌晨3点的血糖才能鉴别原因。

　　总之，更为全面的血糖监测数据，能帮助医生更好的分析、评估您的血糖代谢紊乱程度、身体胰岛的功能、评估治疗效果等，并为您制定和调整合理的降糖方案。

　　3

　　吃得放心——让饮食有更多的选择

　　葡萄能吃吗？螃蟹能吃吗？……面对美食糖友总是各种纠结。其实只要少量尝试并配合做好血糖监测，摸清不同食物对血糖波动的影响，您会发现很多美食都可以好好品尝，只要合理把握吃的量即可。

　　4

　　动得开心——让运动持之以恒

　　运动降糖是一把双刃剑，运动得当可以帮您控制好血糖，但运动不当不仅没有效果，甚至可能引发低血糖等危害。

　　运动有没有过量？运动多久合适？这次运动降糖效果如何？……只需利用好血糖仪这个武器，运动前、后测一下血糖，便可直观地看到运动带来的血糖变化，帮助您及时调整适合自己的运动方案。而且每次看到这样直观的血糖变化，您是不是会觉得更有动力坚持运动了呢？

　　5

　　识别危机——避免低血糖等意外

　　实时血糖监测能帮助预防、识别许多危机时刻，在生活中感觉不适时，应马上测一下血糖，低血糖应马上补充含糖食物，血糖过高有可能是酮症酸中毒，应马上就医治疗。

　　6

　　扑灭火苗——有效预防并发症

　　对于糖友来说，最可怕的就是并发症，而预防并发症的最有效手段就是自我血糖监测。它能在日常生活中及早发现自身血糖的异常，及时纠正，从而避免并发症的发生或发展。有研究表明，合理的自我血糖监测，可使死亡风险降低51%，心脏病、中风、失明和截肢等并发症风险降低32%。

　　总的来说，做好血糖监测才能真正做到知己知彼百战百胜，从而尽快帮助血糖达标。中国的调查研究显示：与自我血糖监测依从性差的糖友相比，自我血糖监测依从性好的糖友空腹血糖、餐后2小时血糖以及糖化血红蛋白水平均更低。从今天起，开始监测你的血糖吧！

　　考考你：关于血糖监测的常见问题

　　1

　　哪些人需要自我血糖监测？

　　所有的糖友都需要，只是因个体情况不同，血糖监测的频率或时间的选择有所差别，具体可以请您的主治医生来制定监测计划。

　　2

　　每天监测几次血糖为宜?

　　因人而异，一般情况下，使用胰岛素治疗的糖友、新诊断的糖友、血糖控制不达标或病情不稳定的糖友建议每天监测4～7次。而血糖控制达标或病情比较稳定的糖友，可适当降低监测频率，如每周监测1～2天。另外，当怀孕、生病或情绪波动比较大时，也需要加强血糖监测。

　　3

　　什么时候监测血糖最佳？

　　选择一天中最有代表意义的8个时间点来监测血糖，即三餐前、三餐后和睡前血糖，必要时加测凌晨3点的血糖，这有助于了解身体全天的血糖变化规律。具体可根据您的血糖情况，选择其中几个监测点。