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糖友食谱 - 海带炖排骨

2017-04-17 来源:糖护士  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:本食谱热量较低,适合糖友食用。海带适合与豆腐、菠菜搭配,有助于预防结石。不建议与猪血搭配,易导致便秘,也不宜与咖啡、葡萄、柿子搭配食用。

  原料:

  海带50克,排骨200克。

  调料:

  植物油、黄酒、盐、味精、葱、姜各适量。

  做法:

  1、将海带泡发,洗净切丝;排骨洗净,切段。

  2、锅置火上,倒油烧热,倒入排骨煸炒,然后加入葱、姜、黄酒、盐以及适量清水,烧至排骨熟透,放海带烧至入味即可。

  营养师点评:

  本食谱热量较低,适合糖友食用。海带适合与豆腐、菠菜搭配,有助于预防结石。不建议与猪血搭配,易导致便秘,也不宜与咖啡、葡萄、柿子搭配食用。

  需注意的是,脾胃虚寒者、乳母应忌食海带。

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