糖尿病患者饮食需合理搭配 糖尿病患者疼痛的常见病因

　　糖尿病患者怎样吃确实是门大学问！糖尿病患者必须合理配置饮食结构，以达到既要防止血糖值过度升高，又要保证机体新陈代谢对营养的需要。如何让糖尿病患者在控制血糖升高的同时，又能吃得好，吃得营养均衡呢？

　　糖友饮食有三注意

　　1、营养要均衡全面

　　糖尿病患者在懂得如何限定每天的热量数的同时，还应该想办法让自己吃得“好”。也就是说，每天的营养要均衡全面。每天在保证基本生命供给的情况下，糖友需进行合理搭配，切莫大鱼大肉也不要整日清汤寡水。荤素搭配合适，再补充少量的维生素和矿物质，这样吃糖友的身体才会好。

　　2、学会分配三餐的热量

　　糖尿病患者在开始进行饮食疗法时，还有一个值得注意的一个问题，就是如何分配一日三餐的热量。在这里特别提醒广大糖友，如果早晨喜欢饿肚子，就只吃中餐和晚餐的话，很容易造成上午血糖偏低，中餐后血糖值又快速上升，不利于糖尿病的血糖控制。如果一日三餐间频繁加餐，也会增加血糖控制的难度。因此，糖尿病患者最好严守一日三餐，定时定量地健康生活。

　　对于糖尿病患者而言，不妨尝试将一日三餐所需热量平均分配到三餐的方法进食。有些朋友肯定会有自己的想法，我的饮食习惯很难做到平均分配热量。的确，‘众口难调’，在‘吃’的问题上，没有人绝对是一样的。我们这里提出的平均分配，并不是绝对的平均，而是要大致平均的意思。比如，您每天需要限制的热量数是1600千卡（20份）的话，您可以按‘早餐7份，中餐6份，晚餐7份’来进行分配，也可以按‘早餐6份，中餐7份，晚餐7份’来分配。这些都不违反原则。如果您能够随时监测自己的血糖，能够很好地调整药物的话，甚至可以给自己加餐。

　　3、养成决定吃什么的习惯

　　到了吃饭的时候，白领们往往喜欢聚在一起点餐或外出就餐，常在开饭前可以听到他们讨论：“叫一张比萨吧”、“要份麻辣香锅”、“还是两块汉堡吧”……就这样，一顿饭吃什么就决定了下来。对糖尿病患者而言，就餐可不能这么随便，安排上需要花些心思。这里推荐患者朋友不要用简单的两块汉堡或一个火锅来“打发”自己的这一顿饭，而是按照“主食+主菜+配菜”的方式来决定自己的主食、主菜和配菜，这样，就会对自己这一顿饭的热量认识得更加清楚。

　　糖尿病作为一种长期慢性代谢性疾病，会引起很多躯体不适症状，其中疼痛就是非常常见并且严重影响生活质量的临床症状。那么，今天我们就来谈一谈在糖友中引起疼痛常见的几种原因和它的典型表现。

　　首先是糖尿病慢性并发症导致的疼痛，主要包含血管病变和神经病变。

　　第一，糖尿病感觉神经病变，表现为肢体疼痛、感觉减退、麻木、灼热、冰凉等，也可表现为自发性疼痛、痛觉过敏、痛觉超敏。病友常会感觉到程度逐渐加重、范围逐渐增大的对称性的手脚发麻、蚁走感等，甚至感觉像戴了手套或穿了袜子；也可出现感觉减退、感觉异常，比如感觉不到针扎或者轻微的皮肤接触就引起明显的疼痛。这些症状有时也会只出现在单侧肢体，比如一只手或一只脚，而并不是总是对称出现。有的病友还会同时出现肌肉无力、肌肉萎缩，这是运动神经受到损害的结果。

　　第二，糖尿病动脉血管病变，常见的是下肢动脉狭窄甚至闭塞导致的小腿及足部发凉、无力、行路不能持久和疼痛。早期，病友可感觉走路时腿部酸软无力，但休息几分钟后不适感消失；之后逐渐出现在行走一段路程后小腿腓肠肌、足部酸痛或痉挛性疼痛，被迫停步，休息后疼痛缓解，称为间歇性跛行；病情更严重时就会出现静息痛，即在安静休息时出现持续性或间歇性加重的肢体疼痛，甚至出现夜间和白天持续疼痛和感觉异常。这样的病友还多存在患肢皮肤温度降低、皮肤颜色改变，触摸足背的动脉搏动可以发现减弱甚至消失，容易出现足部的溃疡、坏死。

　　很多情况下，糖尿病病友会同时存在神经病变和血管病变，这样反而使得病友对疼痛的敏感性下降，容易导致病友不能及时发现下肢和足部的外伤等，出现糖尿病足病。所以糖尿病病友应该定期到医院进行血管和神经检查，比如血管超声、神经电生理、肢体动脉测量等。病友还可以在家进行自我检查，比如对比两侧肢体同一部位的皮肤颜色、温度、感觉，还可以学习触摸自己的足背动脉搏动。及早发现问题，治疗的效果也会更好。

　　如果您有任何健康方面的疑问请添加微信公众号：健客健康咨询，健客健康咨询为各位朋友提供全面专业的疾病咨询和健康资讯，健客健康咨询真诚为您服务。健客宗旨：让每一个人更健康。