民以食为天,饮食对糖尿病的影响也是最大的。近期,国际糖尿病圈有哪些关于饮食的新消息呢?
1
得脂肪肝少吃肉?你错了!
德国人类营养研究所发现,高蛋白饮食(动物、植物蛋白均可)能够显著降低2型糖友肝脏脂肪含量,6周内最多可减少48%的肝脏脂肪含量,同时还可改善胰岛素敏感性。
【营养师说】
这些高蛋白食物,推荐糖友吃
高蛋白的动物性食物多半脂肪、胆固醇含量也比较高,建议尽量选择以下低脂肪高蛋白的食物。
●鸡胸肉、去皮鸭肉、兔肉等脂肪含量较低的肉类。
●鱼虾蟹贝等水产类(蟹黄不宜多吃)。
●蛋类(因蛋黄胆固醇含量高,一天不超过1个为宜)。
●脱脂奶及无糖低脂的酸奶。
●也可选择植物蛋白,如豆类及豆制品,口蘑、羊肚菌等菌藻类。
2
多吃粗粮不止有助于血糖控制!
荞麦、麸皮、黑豆、芸豆等粗粮杂豆类不仅富含膳食纤维,而且还是镁的优质来源。一项新的荟萃分析结果显示,高镁食物摄入可能有助于降低卒中、心衰、2型糖尿病和全因死亡风险。
【营养师说】
坚果富含镁,每天吃一小把
瓜子、榛子、松子等坚果镁含量也十分丰富,但坚果热量和油脂含量较高,一般糖友可以每天吃一把(30g左右),同时相应减去当日的主食量(约1两米煮的饭),并适当减少烹饪用油,可用蒸煮凉拌取代煎炸烹炒。
3
吃益生菌能降血糖?
来自加拿大的一个研究表明,遵从DASH饮食同时摄入益生菌超过3个月的人,血糖化验指标比单纯遵从DASH饮食的人下降更多,有助于预防糖尿病。注意,健康的饮食方式是这个研究的基础,可不要觉得大吃大喝后再吃点益生菌就能降糖哦!
【营养师说】
DASH饮食是什么?
DASH饮食是全球排名第一的健康饮食方案,有助于预防和控制高血压,对控制体重以及糖尿病等慢性病管理也很有好处。
DASH饮食要求:
●摄入足量新鲜蔬果,增加钾、镁、钙、纤维素等营养素的摄入;
●选择全谷物及制品,增加膳食纤维,减少糖和淀粉;
●选择低脂/脱脂乳制品,减少饱和脂肪、胆固醇;
●适量食用鱼类、禽肉和干果,增加蛋白质和不饱和脂肪;
●适度控制钠摄入量,盐≤5.8g/天,钠2300mg/天。
调节中老年人血脂血糖,降三高,增强中老年人体力免疫力
健客价: ¥198养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥56捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥368清热生津,益气养阴。用于糖尿病。
健客价: ¥18益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥30盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥623滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥27益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥29益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥9.9生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥14益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥17生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥19益气养阴,活血化瘀、通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥30生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥219益气养阴,清热生津。用于Ⅱ型糖尿病属气阴两虚兼燥热伤津证的辅助治疗,缓解以下症状:倦怠乏力,气短懒言,口干口渴,五心烦热,自汗盗汗,多食易饥,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不适等。
健客价: ¥158滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥43硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥838益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥21生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥28养气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴、多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥26生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥23养阴益气,清热活血。用于糖尿病。
健客价: ¥18.5