双十一血糖也上升？做对这些，可以稳住血糖

　　双十一也会影响血糖上升？是的，如果我们不注意这些地方，血糖也会因为这些因素导致上升。

　　在此之前，糖小护(微信号：Dnurse888)给各位支支招，如何对抗当天血糖上升，让血糖稳稳的。

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　　熬夜购物会影响血糖吗？

　　会。在双十一前后，可能会熬夜刷手机买东西，还看晚会、抢红包、蹲点抢优惠，这些都会影响我们正常安排睡眠作息，第二天血糖蹭蹭往上升。

　　熬夜导致血糖升高的原因：

　　1.熬夜时，肝脏的转化和储存功能下降，食物中很多碳水化合物不能转化成糖原贮存，而是大量在血液中停留，从而导致血糖升高。

　　2.熬夜会使人精力过度消耗，血液中血红蛋白带氧个体减少，带二氧化碳个体增加，从而导致血液循环减缓，而血糖是同血液循环运送到身体内各个器官，血液循环慢了，就会导致器官接受，消耗血糖量减少，引起血糖升高。

　　3.很多人熬夜时还喜欢吃点宵夜，有的甚至特别喜欢吃甜食，这样更加会引起血糖升高了。

　　应对方法

　　如果今天(10号)和明天(11号)真的熬夜睡的太晚的话，第二天清晨一定要补个觉，最好在早晨8点前起床，服用降糖药物，或注射胰岛素，并进食早餐后，再睡个回笼觉，这样可以避免血糖受睡眠改变影响。

　　购物兴奋的情况会影响血糖吗？

　　会。兴奋、紧张、激动或失望等起伏不定的情绪，都会刺激体内的生长激素、去甲肾上腺素、胰高血糖素及肾上腺素、肾上腺皮质激素等大量分泌。这些激素都是升高血糖的激素，也是与胰岛素对抗的激素，并且还能使血压增高，加重病情。

　　应对方法

　　的确，控制情绪是一件非常困难的事情，如果当天确实因为购物带来的兴奋或紧张，而发现血糖升高。此时，不必过于担心，知道导致的原因就行，切勿随便加药，再观察即可。

　　拿着手机网购也会影响血糖？

　　现在网上购物比较方便，电脑手机随时随地可以，同时也会带来以下一些副作用：例如，久坐不起，运动量减少；或手持手机太长时间，眼睛长时间盯着屏幕等。

　　应对方法

　　购物前，最好提前想好自己需要购买清单和商家品牌；

　　不要过份关注一些小优惠，适可而止，这些都是商家想方设法留住你的眼球和时间。

　　剁手完之后还会影响血糖？

　　会。因为你的卡里没钱了，只能“吃土”，饮食也不保证不了，买药、看医生、买试纸的钱都没有了，血糖也没法保证稳定。

　　应对方法

　　购物前，最好提前做好理财计划，不要因为一时大意或商家广告优惠，而毫无节制网购。确实认清有需要再购买，无必要的，最好不要因为优惠力度较大而提前购买。

　　当然，有些是因为长期使用的消耗品，可计划在当天囤货。这样确实可以省一大笔钱。

　　糖小护说

　　过好双十一，做好这些很重要：

　　1、提前做好理财计划，理性购物。

　　2、正常安排睡眠作息，防止血糖波动！

　　3、保持心情愉悦，不可过度兴奋或失望！

　　4、不宜久坐或久站，要适当做运动！