您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 生活起居 > 坏情绪会升高血糖,六招帮您调整好情绪!

坏情绪会升高血糖,六招帮您调整好情绪!

2017-04-14 来源:糖尿病新世界  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有些患者在得了糖尿病之后,思想上十分紧张,把这种慢性疾病理解成不治之症。终日在恐惧心理状态下。适量的体育运动,有助于控制病情,也有助于改善心情。

  糖尿病人情绪波动会导致患者的血糖升高,对患者的健康和病情的稳定很不利。那么,糖尿病患者怎样调整情绪?

  自嘲减压,病不可怕

  人免不了会生病,但疾病来临时,以什么样的心态去对待,对于疾病的防治是非常重要的。有了病,精神上不要有压力,勇于自我解嘲,直面现实,非常有益于疾病的康复。

  笑:自乐除疾,百病可医

  创办德国第一家瑜伽笑学校的苏珊娜·迈尔女士说:“人们在笑的时候,全身80个部位的肌肉都在运动,还会分泌出抵抗疾病的激素,增强免疫力。

  暗示自己,忌急躁易怒

  有的糖尿病患者,患病后精神紧张,易动肝火,容易发怒,对周围和环境感到烦躁。常会因生活中一点小事而发火。想发怒的时候深呼吸并暗示自己,生气伤身影响血糖,多不值!

  既来之则安之,忌悲伤自泣

  有的糖尿病患者对治疗疾病丧失信心,终日眉头紧皱,垂头丧气,暗自饮泣,甚至沮丧、绝望,常常会出现厌世观念。糖友可抱着既来之则安之的心态,既然糖尿病治不好,那控制好延缓并发症就是最好的办法。

  积极社交,忌忧思心烦

  有些患者患病后思想负担,甚至焦虑烦乱,思虑重重,想法很多,心烦不安,夜不能寐。不利于血糖的控制。糖友可积极地参加一些社交活动,或者参加一些糖尿病患者的组织,多诉说多交流,解除心烦不安。

  适量运动,忌紧张恐惧

  有些患者在得了糖尿病之后,思想上十分紧张,把这种慢性疾病理解成不治之症。终日在恐惧心理状态下。适量的体育运动,有助于控制病情,也有助于改善心情。

  良好的情绪有利于控制血糖。糖尿病人要放宽心境,以乐观、积极的态度对待生活,对待疾病。这对控制血糖非常关键。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>

热文排行

健客微信
健客药房
手机糖宝