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[ADA2014]改善膳食质量可降低2型糖尿病风险

2017-04-01 来源:idiabetes  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:膳食改善确实能独立于减重及体力活动增加等其他生活方式改变而降低糖尿病风险。单独改善膳食质量本身即具有降低2型糖尿病发生风险的显著获益。

  第74届ADA年会上发布的一项最新研究表明,改善整体膳食质量可独立于其他生活方式改变外预防2型糖尿病的发生。这提示,健康饮食模式可独立于其他生活方式改变而发挥有益效应。

  研究者哈佛公共卫生学院的SylviaLey等人发现,与饮食模式及质量无变化相比,通过食用更多粗粮、水果及蔬菜,少摄入含糖饮料及饱和脂肪来改善其膳食质量评分,使该评分提高10%超过4年,可使2型糖尿病发生风险降低20%。研究者还进一步探讨了膳食质量改善是否是减重或体力活动增加等其他生活方式改变的标志物,以及膳食质量改善是否能独立于其他生活方式改变降低2型糖尿病发生风险。

  结果显示,膳食改善确实能独立于减重及体力活动增加等其他生活方式改变而降低糖尿病风险。单独改善膳食质量本身即具有降低2型糖尿病发生风险的显著获益。减少红肉及含糖饮料摄入量,多吃水果、蔬菜及粗粮,积极改善膳食质量,可显著改善人群的健康,减少2型糖尿病发生风险。而在改善膳食质量的基础上,改善其他生活方式因素则有助于进一步降低2型糖尿病发生风险。鉴于人们通常很难长时间坚持限制热量的饮食,故改善膳食质量与其他生活方式干预联合进对预防2型糖尿病的发生具有重要意义。此外,研究发现,不论一开始的时候膳食质量如何,积极改善改善质量均具有显著益处。

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