糖尿病五架马车的「驾驶技巧」，教您成为「老司机」

　　糖尿病是以血糖升高为主要表现的慢性代谢疾病。为了更好的控制血糖，预防和延缓并发症发生提高综合生活质量，需要使用综合治疗措施，包括：饮食治疗、运动治疗、自我监测、药物治疗和糖尿病教育，它们被称为“五架马车”。

　　今天红胖就来讲讲糖尿病治疗的这5驾马车，让糖友们认识控糖的基础知识，已经熟悉的糖友们可以温故思新哦。

　　糖尿病教育

　　正确的认识糖尿病和糖尿病并发症的危害，学习如何控制血糖，预防糖尿病并发症，和学会自我管理是治疗糖尿病的核心环节。

　　糖友们可以通过参加糖尿病知识讲座、观看相关控糖视频（如三诺名医讲糖）、微信公众号（如诺友团、糖部诺）查看控糖知识、参加糖友的联谊会等，接受糖尿病有关的知识，掌握对付糖尿病的先进武器，逐步改正以前不良习惯，摆脱疾病带来的负面情绪，建立起战胜疾病的信心。

　　学习正确的控糖知识，并且能够学会自我管理是治疗糖尿病的核心。

　　饮食治疗

　　饮食治疗是糖尿病治疗的基础，是合理的控制摄入的总热量和营养素比例的饮食，是科学饮食并不是单纯的节食。

　　制定科学的饮食计划，达到控制血糖、血压和血脂的目的，并且维持理想体重，生长发育和有效预防并发症等。

　　没有正确的饮食方案，服用再多的药物，注射再多的胰岛素，血糖控制都不会满意。

　　饮食有以下原则：少量多餐，总量控制，固定热量，品种繁多，搭配合理，蔬菜为主，鱼肉适当。保持体重适中，避免营养过剩和不足。

　　运动治疗

　　适当运动有利于降低血糖。运动可以提高胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗，同时运动时会促进血液循环，增强血管弹性缓解轻中度高血压，能有效预防心脑血管并发症等慢性并发症。

　　具体的运动项目因人而异，所以糖友可以选择自己喜欢的运动方式进行运动。

　　但是一般运动有一些基本原则：

　　1、运动强度要适中、运动的频率和强度都要循序渐进，不可只是图强图快；

　　2、服用降糖药物和注射胰岛素的糖友要避免空腹运动；

　　3、有氧运动是比较适宜糖友的运动，比如：步行、做操、慢跑等。

　　药物治疗

　　药物治疗包括口服降糖药物治疗和胰岛素治疗两大类。根据医生的指导正确地使用降糖药物，能更有效的帮您控制血糖，延缓并发症发生。

　　无以记数的降糖药物充斥市场，很多药物还标榜能够“彻底根治糖尿病”，所以，对降糖药物的选择，不可不慎。

　　首先，糖友应该到正规医院就诊，明确诊断，请医生根据病情的严重程度帮助选择药物。根据血糖控制情况调整口服药物治疗，有时候，较早的选择胰岛素治疗是一种更高明的选择。

　　其次，通过学习，识别广告的真伪，防止被欺骗上当。那些宣传可以根治糖尿病的“神药”要么是假药要么是涉嫌虚假宣传的产品。

　　病情监测

　　自我血糖监测是控制血糖的重要手段，通过自我监测血糖可以实时了解血糖水平，及时发现高血糖与低血糖；帮助日常饮食、运动或药物治疗方案的调整；帮助各项监测指标综合达标，预防和延缓并发症的发生和发展；提高自我管理能力，改善生活质量，保持健康心情。

　　病情比较严重或血糖波动大时需要每天监测血糖，病情稳定或者血糖已达标准时，可每周监测1~2天，每天监测4~7次。

　　除了自我监测血糖之外，定期去医院检查身体的各项指标也非常重要。比如：血糖、血红蛋白、视力、身高、血压、血脂、肝肾功能等。

　　同时驾驶好5驾马车需要的不仅仅是勇气和毅力，还需要知识和技巧，需要一种和疾病斗争的乐观的大无畏精神和宽广的胸襟。

　　相信经过一段时间的练习，您一定能够掌握驾驶技巧，轻松地驾驶这5驾马车，和糖尿病和平共处。