得了糖尿病之后，她的生活却越来越精彩

　　有的糖友可能会抱怨：得了这病这不能吃，那不能吃；这不能做，那不能做，有啥意思……

　　得了糖尿病，生活的确需要有所改变，但是却不应被“糖”所困，做一个苦行僧，而是在积极控糖的同时，精心的打理生活，生活也可以是丰富多彩的。

　　今天推荐一鸣惊人的故事，得了糖尿病之后，生活调整之后反而过得更快乐了。

　　做个快乐的控糖达人

　　文|一鸣惊人

　　故事的开始

　　2010年，因为家庭的需要，外孙要上幼儿园了，没人接送，我随姑娘来到了她家，开始了新的生活。最主要的任务，接送外孙，帮姑娘料理家务。

　　和糖尿病“结识”

　　整天忙碌着做家务，接送外孙，没时间运动。一年不到，去做体检，血糖出现异常，做了个糖化，七点多！赶紧进一步检查，后来确诊为糖尿病。

　　确诊以后，我并没有因此而伤心和自怜，而是积极面对。这个病说起来容易，控制起来有点难度。在医生的指导下，通过饮食，运动，药物进行控制。

　　唱歌跳舞愉悦身心

　　后来外孙上学了，不用我接送了。为了控制血糖，我参加了社区舞蹈队和合唱团，在老年大学报了舞蹈班和音乐班，就这样开启了我音乐舞蹈的快乐生活。

　　课堂上，老师手把手的教我们学好每一个动作；回到社区后，我们一起排练。逢年过节时，我们会参加表演。有时代表社区出去表演，有时到电视台去演出。

　　通过舞蹈和音乐，结交了很多朋友，生活变得丰富多彩，心情变好了，血糖控制得更好了。在参加社区活动时，有朋友知道我是糖人都很惊讶，说我精气神很好，人也显年轻，看不出是糖尿病人。我听了笑了笑，心里乐开了花。控糖过程其实没那么苦涩。

　　进入糖友群，涨知识

　　糖尿病的控制，光靠运动当然是不行呀，还得多监测多学习，掌握控糖知识，自我管理是关键。

　　于是，我买了血糖仪，并且进了糖友群。进了糖友群后，真是让人长见识。里面高手如云，通过和大家的交流和学习，我的控糖知识有了很大的提高，进群一个月，我的糖化从原来的7.5降到了6.5，更是惊喜。

　　现在进了好多糖友群，经常跟友友们交流控糖经验和生活的乐事，也参加一些活动，收获不小。在三诺糖友群，更是收获多多。每天糖友们在一起畅谈控糖经验，经常有老师讲课，为我们答疑解惑。学习到了不少的控糖知识。

　　通过学习控糖知识，明白了运动控糖的原理——可以减轻胰岛素抵抗，提高胰岛素的敏感性。增加肌肉组织对葡萄糖的吸收和利用，加快血液循环，降低血糖浓度。通过坚持运动，控糖效果显著。血糖有所降低，用药量也有所减少。通过各方面的调整，找到了自己的生活规律，控糖自如。去年11月做糖化，降到了6.3。

　　血糖的控制，需要饮食、运动、药物、监测、以及学习糖尿病知识配合，才能控制得好。

　　分享一段话：

　　我们虽为糖人，该积极控糖，但是生活却不能被“糖”所困，不是把自己当苦行僧，可怜命，而是保持良好的心态，并且通过健康的饮食，规律节制的生活，积极配合医生治疗，积极去追求美好的生活。如若能够如此，生活也会过得如花般绚烂。

　　控糖是一个长期的，艰苦的路程，但是相信通过各方面的努力，血糖一定会控制得好，愿每个糖友都能找到适合自己的控糖方式，把血糖控制好！