48年无并发症，我的1型糖尿病这是控制的！

　　我是在1968年4月在北京中医医院诊断糖尿病的，在没有被诊断前，自己总感觉没劲，头有时疼，可是我又能吃，又能喝，又能尿，已经有了三多症状。在那个年代，我还不满17岁，家长和我自己都认为这个年龄正是长身体的时候，能吃，能喝是好事啊，可是我一直也没有去看病，因为我认为能吃能喝怎么跟病连在一起呢，所以看病时并没有详细跟大夫说清楚。当时开化验单只是查血常规、尿常规，结果都正常，一直很长时间按感冒治疗。当我听说自己得了糖尿病，我还在想这是什么病呀，从来没有听说过。

　　现在血糖控制好，没有并发症，魏阿姨根本看不出是糖尿病患者

　　因糖尿病差点没了信心

　　当时在中医医院做检查，血糖已经22mmol/L，尿糖++++，尿酮体强阳性，大夫一看化验结果，让我去西医看，我就住进了北京友谊医院。可是当时对糖尿病治疗的条件没有现在这么优越，注射的针管是玻璃的大针管，针头是不锈钢的大针头，每次用后需要用锅蒸来消毒。查血糖都要抽静脉血，在饮食上每天的主食只给3两，其他的就是多吃菜。水果、糕点、糖等凡是有甜味的食物一律不许吃，大夫每天查病房不是跟我交流病情，而是先拉开我病房的床头柜，看看有没有吃的食物，那时我看到别的病友不限制吃，而我却什么都不许吃，吃饭前还要打针，就想我怎么这么倒霉得了这个病，自己连做梦都在想赶快治好吧，病好了我就什么都能吃了，也不用吃饭前打针了。可是糖尿病不是我想象的那样，只要胰岛素一减量，血糖、尿糖检查结果就会往上升，慢慢的我从大夫口中听到糖尿病是一辈子的病，是治不好的，是离不开胰岛素的。我就这样带着胰岛素无奈的离开了医院，回家继续控制主食，饭前打针，那时我对生活没有了兴趣，也不能与同龄伙伴一起玩耍了，觉得自己在生活的方方面面都受到了很多限制。

　　父母为我无怨言，我必须把糖尿病控制好

　　当看到爸爸妈妈为了给我看病，没有任何怨言，我为了不让自己父母为自己担心，我一直在努力听大夫话，控制好糖尿病。可是在那个年代胰岛素很紧张，当时只有上海有，后来徐州有，有时去医院取药不够我打的量，那阵就开始尿出现酮体了，当时胰岛素量不够时就感到身体不舒服了，到医院就打点滴纠正酮体，后来我知道只要尿里有酮体就是糖尿病的急性并发症，必须到医院治疗，我后来总结出：只要身体不舒服了，发烧了，呕吐了，吃不下饭了，我就不敢耽误直接去急诊室去治疗。

　　学习糖尿病知识让我对控糖更有信心

　　随着我们生活水平的提高，三高的人也多了，健康大课堂的讲座也多了，我只要有机会就去参加。从2007年11月14日世界糖尿病日活动开始，我也都去看看，拿些糖尿病资料丰富自己对控制糖尿病的认识，并根据自己情况对症控制。在1982年我有幸见到了北京协和医院池芝盛教授，我被教授的看病方式深深打动了，当我们患者到医院看病，池教授就会把我们患者还有大夫带到一个小会议室里，我们围坐在一起，让我们病友先介绍自己是怎么吃饭的，怎么吃药，怎样打针的。大夫也参加讨论，最后池教授一一点评。当时的情景我一直记忆犹新，那时我们很少有病友坐在一起互相交流，互相提高。在协和医院做检查我明确知道我是1型糖尿病，需要终身打胰岛素治疗。

　　医学进步，没理由不控制好血糖

　　随着医学水平的不断提高，我们糖尿病的各项治疗也改进了不少，注射胰岛素有笔了，针头也细小，打针不感到疼了，胰岛素的种类丰富了很多，而且保证我们1型糖尿病的需求。虽然我得了糖尿病是不幸的，但是我身边有那么多的人在关心我，爱护我，包括我的家人，我的朋友，我的糖友同伴。尤其这次我住进了北京瑞京糖尿病医院，这里的大夫，护士都非常和蔼可亲，只要患者提出的问题，大夫们都会耐心细致的给你解答，直到患者满意为止。

　　生命属于自己，“驾好五驾马车”活出精彩！

　　我今年虽然65岁了，得糖尿病有48年了，我现在对生活越来越感到还有很多需要去享受，我相信随着医学科技的不断发展，对我们糖尿病的治疗会更好。生命是属于我们自己的，我们糖友要驾好控糖的五驾马车，缺一不可，让我们远离糖尿病并发症。我还会继续补充控糖知识，使自己的生活更精彩！

　　以下是小编采访魏阿姨，她给大家分享的控糖心得！

　　一、糖尿病不可怕，一定要听大夫话！

　　魏阿姨说:”糖尿病不可怕，一定要听大夫的话，管好自己，可以不得并发症或延缓并发症发生的时间”。她自信而有力的说，“糖尿病真的一点都不可怕，可怕的是无知，我自己是这样看待糖尿病的，得了糖尿病要面对现实，心里面一要接受糖尿病，和它成为朋友，因为坏心情会影响血糖，糖尿病友要有坚强的毅力，豁达的心态，当然有病一定要上医院，医生的专业帮助很关键！”正因这样，魏阿姨的糖尿病才控制得这样好，她说“只要血糖控制得不太好，我就马上上医院找医生和营养师，就像这次到北京瑞京糖尿病医院一样，因为我把原来的预混胰岛素换成了门冬胰岛素，初次换后血糖控制不佳，相信专科医院一定能帮我解决好，所以就来到瑞京，事实证明很对，几天后血糖控制得平稳了！”。

　　二、家庭和同伴关爱，似良药有效

　　“糖尿病人有家庭的关爱也很关键，我感恩有一个非常好的老伴，从结婚到现在，老伴一直同我吃糖尿病的健康饮食，就是少盐少油，我家里找不到白糖，想吃甜食用甜菊糖代替甜味，我娘娘也一直非常理解我，养成了良好的健康饮食习惯，当然除了家庭支持，糖尿病同伴小组也非常好，经常和糖尿病友一起互相交流学习，让我受益匪浅”。

　　魏阿姨和医生交流

　　三、饮食严格控制，听营养师的

　　“饮食控制血糖也是重中之重，怎么控制首先要听大夫和营养师给我介绍，自己也找一些书看看哪些食物含碳水化合物各是多少、升糖指数是多少？我也经常参加社区和医院的健康大讲堂听他们讲如何饮食控制，讲糖尿病的五驾马车，学习多了技巧，自己就逐渐掌握和摸索出一套有用的饮食控制方法”。她说一天吃主食共计4-5两。

　　魏阿姨的早、中、晚餐及外出饮食经验——

　　早餐

　　“以前打预混胰岛素，早上吃一个鸡蛋、一袋牛奶（纯牛奶）、拌点西兰花、圆白菜、木耳等凉菜，吃1两主食（杂面馒头）”，糖尿病友如何做杂粮馒头？她把经验分享给大家，“我把各类豆类或杂粮用高压锅煮熟分成一袋一袋的，每次做馒头时加上杂面，白面、玉米面、荞面，这就非常好吃还不易升糖”；

　　午餐

　　“午餐，我吃1.5两主食米饭（小米、大米，薏米），菜以清蒸鱼，肉吃（鸡、鸭、排骨，猪、羊牛肉沌汤），菜保证每天1斤多，扁豆之类少吃点，因为它们比其它绿菜升糖多，土豆、山药含淀粉多，也要少吃点，绿叶菜多吃点”；

　　晚餐和加餐

　　“晚餐，我吃1两主食+鸡蛋炒菜，拌菜，先吃蔬菜再吃饭，饭前先喝汤，两口菜一口饭吃，吃菜拌凉菜加点香油或橄榄油，放点盐。”；

　　“加餐我主要以西红柿、黄瓜为主，有时加无糖酸奶”，如果打三短一长胰岛素，我基本不加餐，过去打预混胰岛素，中间加餐，方法是把一天量分成5-6份吃”；

　　外餐和低血糖预防技巧

　　“外出，第一是预防低血糖，我包里都要放瓶水，再带上无糖饼干，平时就吃点预防低血糖，我的经验是不要等出现低血糖再吃升糖快的东西，因为低血糖后要反弹升高血糖，这样不好，所以要提前预防，不要等出现发抖、心慌，乏力、想睡，饥饿，出冷汗、视物不清，四肢无力，情绪不稳等低血糖症状时才吃东西升糖，平时中间就适当吃点无糖食品，有效预防低血糖出现”。

　　“第二是外出聚会点餐，首先订饭要主动跟服务员讲清楚，自己选可以吃的菜，说明自己是糖尿病一定不要放蔗糖，就保证做的饭适合自己吃又没有加糖，可以安心就餐”。

　　四、运动，根据自己的喜好而定

　　“运动，我根据自己的喜好、身体情况，我一般参加柔力球、腰鼓、广场舞，还提任了队长，上午活动一般2个小时左右，中午晚上以走路为主，饭后1小时快走30分钟不超1小时，走到身体发热，走路不喘，可与别人说话为主，运动不一定在户外，在楼道、家里都可以，关键是走路要把胳膊甩起来，效果才好，我发现运动后的血糖确实要比不运动好，所以糖尿病友一定要坚持运动”。

　　五、血糖监测有记录，控制心中才有数

　　魏阿姨说“我以前一直监测记录7个点，共是三餐前、三餐后和睡前血糖，后来听瑞京的护士讲，还要做好记录，包括血糖在吃什么饭或做什么运动、天气、心情变化时的数值，都要记录上，这样就能通过详细记录找出血糖高、低的原因，咨询大夫，很快能制定好治疗方案”。

　　六、药物治疗，还是要听大夫的

　　魏阿姨成了抗糖英雄和明星，大家要和她合影！

　　魏阿姨说，现在的药种类多，比过去用动物胰岛素要好太多，原来打胰岛素皮下有硬结，尤其是打预混的，现在用人胰岛素，胰岛素笔又没有原来扎得痛，感觉太幸福了！”在打胰岛素的同时，加点合适的口服药更利于血糖控制，当然前提还是要咨询医生。她还在瑞京大夫的指导下，给大家现场演示了胰岛素在打前要摇匀的方法。

　　七、心态有时比药物还好

　　她分享道：“治疗糖尿病第六驾马车就是心理，糖尿病治疗一定不能听信谣言，因为这个病目前是终身疾病去不了根，但是可以控制，所以一定要有个良好的心态，坚定的毅力严格管理自己，只要在这样的前提下，听大夫的，自己驾好五驾马车，就能健康长寿！”