糖尿病用这个方法不花钱降血糖还能防并发症

　　太阳是自然的能量来源，也是人类赖以生存之本，对于糖尿病人来说，一定要善于利用大自然给存的恩赐学会来为自己的健康加分——据有关资料显示，晒太阳不光能预防糖尿病，还可以防治糖尿病并发症，而且还有太多的好处，不信请看看——

　　一、为什么说晒太阳能预防糖尿病呢？

　　二、晒太阳能稳定葡萄糖代谢。研究发现，维生素D水平会直接影响到体内的葡萄糖代谢，体内维生素D水平低的人，易患2型糖尿病，因此对于糖尿病患者来说，晒太阳不仅可以补充体内维D，还可以通过补充维D来维持体内葡萄糖的稳定代谢，保持血糖的稳定，对于糖尿病的治疗是很有帮助的。

　　三、糖友常晒太阳可防治并发症

　　英国爱丁堡大学和南安普顿大学的研究者发现，适度接触阳光照射有助于延缓糖尿病的发病进程。实验结果显示，接触阳光照射所导致皮肤释放出来的一氧化氮，不仅有益于心脏和血管健康，而且也有益于人体的新陈代谢调节功能，因此，糖尿病人平时多去户外走走，晒晒太阳，对并发症的防治大有裨益。

　　四、增强糖尿病人免疫力

　　糖尿病患者晒晒太阳可以增强机体的免疫力，阳光中的紫外线还是一种天然消毒剂，它能杀死多种呼吸道传染病的病原体，多晒晒太阳可以让糖尿病患者远离流感等疾病，加强机体抵抗力。

　　五、糖尿病患者多晒太阳可以对皮肤起到镇痛消炎的作用，日光中的可见光线及红外线，可使皮肤组织受到温热的良性刺激，促使表皮血管扩张，血液循环加速，活跃细胞的新陈代谢，改善皮肤组织的营养状况，从而达到镇痛、消炎作用。

　　五、晒太阳补充维生素D，保护血管，防血管病变

　　科学研究表明，维生素D含量低的糖尿病人，患心脏病、心衰和脑卒中的风险更高。维生素D缺乏与晒太阳少有关。人体皮下含有一种固醇类物质，只有经过太阳照射，才能变成维生素D，促进人体对钙、磷的吸收和利用，并保护血管。

　　六、晒太阳有利于降低血压

　　一般高血压容易发生在冬季，寒冷导致血压易升高，而暴露在阳光下会让皮肤中的一氧化氮被血液吸收，从而帮助降低血压。

　　七、晒太阳少易得糖尿病

　　据英国《每日邮报》日前报道，西班牙国立马拉加大学的科学家发现：晒太阳少会增加患糖尿病的风险。另外，体内维生素D含量较低的人更有可能患上肥胖症和Ⅱ型糖尿病。

　　研究者选取了148人，测量了他们的血糖、维生素D含量和体质指数。结果显示：未患有糖尿病的人，即便肥胖，其体内的维生素D含量也高于糖尿病患者。晒太阳可以促进体内维生素D的合成，因此对预防糖尿病有一定意义。发表在《临床内分泌与代谢期刊》上的这项研究成果澄清了维生素D、肥胖与糖尿病之间的关系。专家表示，缺乏维生素D和肥胖会协同增加人们患上糖尿病的风险。因此，参加充足的户外活动可以降低这一风险。

　　八、常晒太阳有助于减肥和降低糖尿病发病率？

　　爱丁堡大学和南安普顿大学的研究员在给老鼠做过实验后，呼吁大家重新认识沐浴阳光带来的健康问题。爱丁堡大学皮肤病学的高级讲师理查德·韦勒博士说：“这类实验让我们对阳光的益处有了进一步的理解。皮肤癌并不是唯一的致命疾病，适量地晒太阳反而有助于身体健康。”他的团队和西澳洲珀斯的“TelethonKids”协会于近日共同进行了实验，实验结果表明，将一些过度喂养的老鼠暴露在紫外线下，它们的体重增加有所减缓。并且，这些老鼠也没有出现II型糖尿病的症状，血糖和胰岛素含量均趋于正常。

　　紫外线对人体的益处在于沐浴日光后皮肤所产生的一氧化氮，这种物质对我们体内分解食物及糖分有着重要影响，它能预防糖尿病的发生。而这项研究成果被刊登在《糖尿病》期刊后，科学家们也发出警告，这些发现目前只是针对老鼠而言的，不一定适用于人类。由于老鼠是夜行动物，又有皮毛覆盖，并不经常暴露在高强度的日照下。因此，晒太阳对人体是否能产生同样的效果还有待进一步研究确认。

　　但是，之前的人体研究确有发现，一氧化氮能够降低血压。而新的研究也表明，适度的日光照射有益健康。南安普顿大学的马丁教授说：“这些研究进一步表明，皮肤释放的一氧化氮不仅有益于心脑血管，还能调节人体新陈代谢。”“TelethonKids”协会的戈尔曼·雪莱博士表示：“皮肤适当地沐浴阳光，配合充足的锻炼、健康的饮食，有助于预防儿童肥胖症。”其他科学家对此发现也喜闻乐见，但他们也提醒读者，暴晒时间过长也会增加患皮肤癌的风险。