妊娠期糖尿病该怎么吃？

2017-03-16 来源：一附院内分泌科标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：一个手掌心，一指宽的肉类（每天）；一个拳头的水果（每天）；两手抓蔬菜（每天）；一拇指节的脂肪（每天）。

　　一般来说，妊娠期糖尿病孕妇（妊娠后5个月）每千克体重能量推荐摄入量应该等于实际体重（kg）除以（身高（cm）－105)×100%，如果体重小于理想体重的80%，推荐量为40kcal/kg；如为理想体重的80~120%，推荐量为30kcal/kg；如为理想体重的121~150%，推荐量为24kcal/kg；如大于理想体重的150%，推荐量为12kcal/kg；孕中期以后能量需要增加200-300千卡/天；双胎额外增加200千卡/天。

　　看到这些让人头晕的数字，也许有人要说了，每天要吃那么多食物，每次都要算热量多麻烦，有没有简单的方法呢？若是觉得算热量麻烦，那么可以用手指来衡量，即两个拳头的主食（每餐）；一个手掌心，一指宽的肉类（每天）；一个拳头的水果（每天）；两手抓蔬菜（每天）；一拇指节的脂肪（每天）。