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生命在于运动——糖尿病人运动有哪些好处?

2017-03-16 来源:一附院内分泌科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动还可以陶冶情操,培养生活情趣,放松紧张情绪,缓解生活、工作压力,提高生活质量,增强战胜疾病的信心。

  “生命在于运动”,对每个人来说,长期坚持运动,均有益于健康。对糖尿病患者来说,由于能量摄入过剩和运动不足是患者增加的一大因素,所以在糖尿病管理中,运动治疗与饮食治疗一样是糖尿病的主要治疗方法之一,也是所有治疗的基础.

  那么运动到底有什么好处呢?

  1.运动可加强肌肉组织对糖的利用,使血糖快速下降,有利于血糖控制。

  2.运动可使体重减轻,明显改善胰岛素抵抗2型糖尿病患者大多肥胖,体育锻炼可以使肌肉细胞对胰岛素更加敏感,避免肝脏产生过多的葡萄糖,使体重下降,减少身体的脂肪含量,减轻胰岛素抵抗。

  3.运动可以活血,促进血液循环,减少血栓的形成。

  4.运动可增加血管的弹性,进而减少高血压、冠心病等大血管并发症的发生。

  5.适当并长期坚持体育锻炼可促进新陈代谢,改善心肺功能,增强体质,延缓糖尿病并发症的进展。

  6.运动还可以陶冶情操,培养生活情趣,放松紧张情绪,缓解生活、工作压力,提高生活质量,增强战胜疾病的信心。

  即使进行少量的体力活动,如每天10分钟,也是对身体有益的。

  一旦患了糖尿病,不论您处于服药阶段还是胰岛素注射阶段,都要坚持运动。养成每天运动的习惯,哪怕每天只有10分钟20分钟也行。为了预防糖尿病的发生,偶尔运动一、两次是没有什么效果的。运动过少可能增加患心脏病、高血压、高胆固醇、肥胖等疾病的风险。运动与阳光、空气和水一样重要。

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