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糖尿病人如何消除不良情绪?

2017-03-16 来源:一附院内分泌科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:遵守生活秩序,饮食休闲要按部就班。留意自己的外观,身体要保持清洁卫生,房间院落也要随时打扫干净,从稳定规律的生活中领会自身的情趣。

  1.学会倾诉。糖尿病患者内心困惑、焦虑时,应向医生、家人、朋友倾诉,争取大家关心和帮助。人一旦患病,情感会比较脆弱,内心渴望得到亲人和朋友的关心和体贴,尤其糖尿病患者失明、截肢等并发症会严重影响他的生活质量,此时家人的关心更是一剂最贴心的良药,对糖尿病患者精神心态的调整、生活质量的改善非常重要。

  2.主动吸收新知识。依照“活到老学到老”的格言,尽可能去接受新的知识。如:参加糖尿病知识讲座学习班,订阅一本糖尿病科普期刊,了解相关知识,掌握与糖尿病斗争的方法,并多与病友交朋友,交流各自的经验体会,向他们学习有益的防治手段,解除孤独无助感。

  3.遵守生活秩序,饮食休闲要按部就班。留意自己的外观,身体要保持清洁卫生,房间院落也要随时打扫干净,从稳定规律的生活中领会自身的情趣。

  4.适当体育运动。出去散一散步,做肌肉放松练习,例如深呼吸。适当的体育运动有利于控制体重、血糖、血脂、血压,也有利于驱散焦虑、抑郁情绪。

  5.转移注意力,拓宽自己的情趣范围。当你打完一套太极拳,当你练了瑜珈功,当你行走在公园的小道上,当你随着音乐翩翩起舞时,你会心情舒畅的。

  6.决不放弃自己的学习和工作。树立挑战意识,学会主动解决矛盾,并相信自己会成功。

  7.向心理医生或糖尿病教育专家咨询,必要时药物辅助治疗。应在医生指导下配合适当的药物治疗等。

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