眼部不适？糖友要认真对待！

　　如果眼睛突然出现视物不清、眼睛痛、有血丝、怕光流泪等情况，对正常人来说，可能只是用眼过度导致，休息好了可自行恢复。但是对于糖友来说却不能如此掉以轻心，这也许是糖尿病眼病的症状，要谨慎对待，认真治疗。

　　易患糖尿病性视网膜病变的人群：

　　1、患糖尿病的时间越长，发生病变的可能性越大。糖尿病病期小于5年者，视网膜病变的发生率小于10%，而病期超过20年，视网膜病变的发生率达到90%以上。

　　2、糖尿病性视网膜病变的发生与糖尿病发生时的年龄有关：确诊年龄为19岁以下，7%的患者70岁后易发生视网膜病变;确诊年龄为20～39岁，10%的患者10年后有可能发生视网膜病变;确诊年龄超过40岁的，25%的患者10年后容易发生视网膜病变。

　　3、患有糖尿病的孕妇，也是糖尿病性视网膜病变的一个重要群体。

　　4、高血压患者，血糖控制不好的患者，特别是血糖波动较大的患者，糖尿病同时口服避孕药丸的患者，吸烟的患者等，都是糖尿病性视网膜病变的易患人群。

　　糖尿病性视网膜病变是造成糖尿病患者失明的主要原因。

　　针对糖尿病视网膜病变，家庭中应注意的护理要点：

　　1、运动：病变静止期可选择散步、打太极拳、骑自行车等运动。运动前注射胰岛素或口服降糖药者必须加餐，以免发生低血糖反应。在运动中注意有无头晕、心慌、出汗等症状。避免在胰岛素作用的高峰期和清晨空腹运动。有牵拉性视网膜脱离的患者应减少活动，眼底反复出血的患者不宜做弯腰低头等动作，以免诱发出血。

　　2、血压过高者应积极降血压。将血压控制在140/90毫米汞柱以下。急性视网膜出血时，患者绝对卧床休息，减少头部震动和眼部活动，以免加重出血。

　　3、避免熬夜及长时间近距离用眼活动，劳逸结合。用眼药水前应洗净双手，滴药时药瓶不能触及睫毛和眼睛，不过度压迫眼球。如同时需要点多种眼药水时，每次应间隔2-3分钟，应先点眼药水，后涂眼药膏。

　　4、戒烟酒。因吸烟可致体内一氧化碳增加，造成体内相对缺氧及血小板凝集，加速糖尿病视网膜病变的发展，酒精可加重眼部的损伤，患者应戒烟酒。

　　糖尿病眼病的配餐原则是：

　　1、多食富含维生素C的新鲜蔬菜(如青椒、紫甘蓝、西兰花等)及富含维生素A的动物肝脏(请尽量食用有机养殖的动物肝脏)。

　　2、糖尿病并发青光眼的患者，单次的饮水量要适当限制(每次饮食不超过100ml)，可少量多次饮用。

　　3、忌饮浓茶和咖啡，忌食辛辣肥腻之品。

　　4、控制全日总热量，使体重保持在标准范围内。5、多食用高纤维食物和粗粮。