打死你的烦恼其实只要60秒

　　为了进行糖尿病的护理和治疗，控制自己的情绪比较重要，如果有一个稳定的情绪，非常有利于糖尿病的治疗。患者要重视并且学着去做。

　　1.学会自控。患者应该加强自己的自制力，学会控制自己的情绪反应。你可知道，不必要的压力会使你感到多少有些精神紧张?例如为了小事而烦恼。每当你发怒或沮丧时，便会消耗体内能，并会分散你的精神。当然，你无法控制身边发生的事情，但你可以控制自己的反应。下次遇到交通堵塞时，不妨忍耐一点，便可避免不必要的精神紧张。

　　2.制定自己的生活目标。患者应该有一定的目标，这样更加便于控制自己的生活。只要生活有目标，便可以控制自己的生活!试计划一年后你想达到的理想，跟着便是五年后的。开始的时候应按实际情形计划日常的小目标，然后向大的目标迈进，更要不时检讨你的目标如有需要，还应按生活的转变而重新定目标。你是否时常因“不够时间”而感到匆忙?不妨尝试调节生活节奏。做事之前应预先有周详计划，按事情的重要列出工作先后次序表，集中精力处理重要的事情，不要浪费精神做无谓的事情。