我今年70多岁了,与糖尿病相伴已38个夏天,由于调理得法,身体相安无恙,我的主要做法是:
抓主要矛盾,稳定血糖
血糖不稳定是产生各种并发症的根源。夏天气温高,干燥闷热,病源体增多,细菌活跃,是糖尿病并发症的高发季节。针对这种情况,我采取多管齐下,综合治理,尤其注重自我监测血糖,随时观察尿糖、血糖等变化,根据血糖升降水平,及时调整进食量、运动量和药物量,使三者保持在合理范围之内,始终将空腹血糖控制在7.0mmol/L以下,餐后两小时血糖稳定在11.0mmol/L以内,由于抓住血糖这个主要矛盾,所以一直使并发症无机可乘。
合理饮食,夯实基础
饮食是产生血糖的主要来源,也是糖尿病患者控制糖尿病的基础,如果这个基础不牢,再好的医生和药物都是枉然。所以我特别注重饮食治疗,主食不多吃,也不少吃,每天6两米,吃3餐,每餐2两左右,每天吃800~1000克蔬菜。如空心菜、菠菜、芹菜、苦瓜、白菜、茄子、南瓜等,这些蔬菜含膳食纤维、维生素丰富,不仅可以饱腹,而且还有降糖作用。对各种水果和副食品我想吃就吃,吃了,按照食品交换,相应地减少饭量就行了。这样既满足了身体各种营养物质的需要,也饱了口福。
辩证法认为:事物都是一分为二的。有些食品如核桃、绿豆、莲藕、荸荠等虽含淀粉多,或含糖率高,吃多了对糖尿病不利。但是这些食品营养丰富,且有滋阴降火的功效,对阴虚火旺的糖尿病患者十分有利,从总体来说,利大于弊。我从多年实践中体会到,夏天适当吃点这些食品对糖尿病患者滋阴润燥大有好处。
讲究环境卫生,防止病菌感染
每年夏天我都十分注意家庭和个人卫生,做到勤洗澡,勤换衣被,勤洗头,勤刷牙,勤观察手足的变化,勤打扫家庭和人个环境卫生,不吃霉烂变质的食物,不吃剩菜剩饭,多喝水,不抽烟,少饮酒,不饮冷饮和冷水,不在空调室内过夜,少去人流多的地方凑热闹,按时就餐作息,注重午睡。
坚持锻炼
运动能降低血糖。我每天早晨起床前在床上做“铁裆功”,下床后喝一杯温开水,到有树木的大堤上或公园做“健身功”。上午上班工作,下午适当活动。吃了晚饭后,结伴到河边散步半小时以上。持之以恒,风雨无阻,从不间断。
保持乐观向上的心态
目前,我担任多个社会职务,是1700多会员的糖尿病协会法人代表,这个弱势群体,人多面广,无固定的挂靠单位,经费无来源,得“找米下锅”,我既要咨询服务,备课讲课,办报编书,还要筹措经费,工作、思想压力都很大。面对现实,我不急不躁,泰然处之,做到“黄连树下吹笛子,自欢自乐”;满足现实,知足常乐;与人为善,助人为乐;广交朋友,构建快乐。在错综复杂的处境中,情绪稳定,心情愉快,身心健康。现在我已经70多岁了,还经常加班加点到凌晨一两点,为实现中国梦作点贡献。
调节中老年人血脂血糖,降三高,增强中老年人体力免疫力
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健客价: ¥130养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥56捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥368清热生津,益气养阴。用于糖尿病。
健客价: ¥18益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥30盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥623滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥27益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥29益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥9.9生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥14益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥17生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥19益气养阴,活血化瘀、通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥30生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥219益气养阴,清热生津。用于Ⅱ型糖尿病属气阴两虚兼燥热伤津证的辅助治疗,缓解以下症状:倦怠乏力,气短懒言,口干口渴,五心烦热,自汗盗汗,多食易饥,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不适等。
健客价: ¥158滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥43硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥838益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥21生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥28养气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴、多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥26生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
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