国际糖尿病联盟(Internationaldiabetesfederation,IDF)2014年最新统计全球有8.3%成年人罹患糖尿病,而中国糖尿病患者人数居于全球首位(9,600万人)患病率9.3%,学者专家估计中国至2035年糖尿病患者将达到1.43亿,显示中国将受到糖尿病的重大影响。糖尿病风险随着身体质量指数(BodyMassIndex,BMI)的增加而其风险指数增加,研究发现罹患糖尿病且伴随肥胖的患者,也会增加其肥胖相关疾病的风险,例如心血管疾病、睡眠呼吸中止症及多种癌症等。因此建议体重过重或肥胖的2型糖尿病病友应尽早介入限制热量饮食、运动及减轻体重,是治疗糖尿病的重要目标。对于葡萄糖耐受不良的患者,适度的减重可降低其未来四年罹患糖尿病的风险50%以上。
2型糖尿病的病因主要来自于自体胰岛素功能的退化,减重对病友而言是有益的,适度减轻体重可改善血糖和降低胰岛素阻抗性,研究文献指出限制热量饮食治疗3个月即可使糖化血红蛋白(A1C)降低2%。此外减轻体重亦可控制病友的血压、血脂、减少发炎反应并降低罹患心血管疾病的风险,因此2型糖尿病的治疗首重于积极的生活型态改变。
体重减轻策略
饮食热量控制
均衡饮食为基础,依据不同年龄、活动量、身体状况来调整热量、蛋白质、脂肪及醣类的摄取量,达到控制体重的目标。
维持良好的生活作息
规律的生活作息以及充足的睡眠时间有助于病友血糖的控制,保持用餐「定时定量」可协助胰岛素敏感性稳定,进而可控制体重与血糖。
饮食原则:
与营养师共同定制每日饮食计划表,均衡适量摄取每餐所需的各类食物与份量。
避免吃精致糖类食品(如糖果、汽水、瓶装果汁、含糖饮料、中西式点心等)。
依照饮食计划,选用富含膳食纤维之食物。天然的植物膳食纤维含有抗性淀粉,其中以颗粒完整且外壳粗糙的谷薯类,例如糙米、玉米、粗薏仁、燕麦等均含有较高比例的抗性淀粉,抗性淀粉在小肠不会被消化吸收,可帮助延缓血糖上升。
烹饪方式宜多采用清蒸、水煮、炖、凉拌等方式减少用油量,尽可清淡不过咸,少吃油炸、油煎的食物。
避免食用含胆固醇高的食物,例如脑、肝、蛋黄等宜少食用,预防心血管疾病的发生。
非正餐时间若感到饥饿,宜选用体积大、热量密度低的食物,所以高纤、低热量的食物为最佳的选择,例如白木耳、蒟蒻、蔬菜、洋菜冻、爱玉、仙草、山粉圆等,对血糖影响小又可增加饱足感。
配合适当且规律的运动
运动需视个别身体状况选择最适当的运动。运动宜采每周至少5次,每次做30-60分钟中强度有氧运动,如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳、有氧舞蹈等,将有助于血糖、血脂、血压及体重的控制。
减重就像一场超级马拉松赛,鼓励体重过重或肥胖的第2型糖尿病病友,适当的改变生活型态(饮食、行为与运动)就能够控制体重、维持良好的血糖喔!
调节中老年人血脂血糖,降三高,增强中老年人体力免疫力
健客价: ¥198养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥56捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥368清热生津,益气养阴。用于糖尿病。
健客价: ¥18益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥30盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥623滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥27益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥29益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥9.9用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥78生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥14益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥17生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥19益气养阴,活血化瘀、通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥30生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥219益气养阴,清热生津。用于Ⅱ型糖尿病属气阴两虚兼燥热伤津证的辅助治疗,缓解以下症状:倦怠乏力,气短懒言,口干口渴,五心烦热,自汗盗汗,多食易饥,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不适等。
健客价: ¥158滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥43硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥838益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥21生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥28养气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴、多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥26生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥23