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四个案例误区,赶紧戒!

2017-03-10 来源:糖博士  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在调节饮食中,不少糖尿病人会饿,就经常吃花生、瓜子、饼干、蛋糕等小零食,这也不利于血糖的平稳。还有一些不甜的水果未必低糖,如火龙果、猕猴桃等,相反,认为很甜的西瓜,含糖不高,所以少量可以食用。

   春节期间,餐桌上少不了大鱼大肉,由于饮食不节制,不少人的体重又上升了,而还有一部分糖尿病患者,血糖指数也高了。那这是什么原因呢?

 
  案例一:李先生正月十五刚过,就来到医院找医生来咨询,据李先生表示,春节的时候,经常满桌的大鱼大肉,自己不吃,觉得聚会还挺扫兴的,所以春节期间就没太控制,结果一测血糖,高了!春节期间,餐桌上少不了大鱼大肉,由于饮食不节制,不少人的体重又上升了,而还有一部分糖尿病患者,血糖指数也高了。
 
  据了解到,节后因血糖高控制不佳以及并发症来到医院就诊的糖尿病患者明显增多了,而这与春节期间,生活及饮食不规律不无关系。
 
  睡懒觉导致血糖上升
 
  案例二: 相比李先生没有管住嘴造成的血糖高,还有些糖尿病患者却是因为生活方式的改变而引起血糖的波动,王先生就是其中一位,王先生介绍,自从患了糖尿病,三餐都挺规律的,但是春节期间,有的时候串门,有的时候和朋友聚会,规律的三餐时而变成两餐,吃饭也没准点了,所以这血糖就忽忽悠悠了。
 
  除了饮食不规律造成血糖不稳定外,还有的糖尿病患者因为睡眠不规律,也导致了血糖忽高忽低。赵先生平时上班挺忙的,好不容易放假可以睡睡懒觉,每天醒来的时候就10点多了,几天下来,血糖高了。很多患者,春节期间的生活方式大异于平时,其实对于糖尿病患者来说,规律吃饭、规律睡觉十分重要,凌晨4时到上午9时,是血糖最容易升高的时段,如果上午睡懒觉,错过了按时服药吃饭,血糖规律就会被彻底打乱,引起血糖的波动。
 
  不甜的食物也不能放开吃
 
  案例三:患了糖尿病,很多人第一反应就是不吃甜食了就行了,患者赵先生本身就不爱吃甜食,所以患病后除了甜食,其他饮食并没有太注意,结果血糖控制并不好。对此,特别警告,很多食物不含糖也含淀粉,都升糖,像无糖饼干,无糖面包,米饭、馒头等,不含糖,但含淀粉,所以,吃多一样升糖的。
 
  在调节饮食中,不少糖尿病人会饿,就经常吃花生、瓜子、饼干、蛋糕等小零食,这也不利于血糖的平稳。还有一些不甜的水果未必低糖,如火龙果、猕猴桃等,相反,认为很甜的西瓜,含糖不高,所以少量可以食用。此外,如核桃粉、黑芝麻糊脂肪高,如果吃则需要替代适量肉类和油脂,糖尿病主要是搭配和替换,没有绝对不能吃的食物,但绝不能毫无节制的饮食。
 
  平时别把饮料当水喝
 
  案例四:30岁的张小姐平时就喜欢喝饮料,过年期间,家里买了好多箱各类饮料,索性把饮料当水喝,渴了就喝饮料,结果近日,体重130斤的张小姐总觉得口渴难忍,还总上厕所,到医院一化验血糖已经很高了。对此,长春嘉和外科医院丁明星院长指出,溶解在水中的糖会迅速被人体吸收,糖尿病的高危人群和糖尿病患者要避免喝高糖分的饮料。
 
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