糖尿病是怎么得的
糖尿病是一组以高
血糖为特征的全身性内分泌代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。其典型症状是“三多一少”，即多饮、多尿、多食和消瘦。
糖尿病分为1型糖尿病
2型糖尿病、妊娠糖尿病和特殊类型糖尿病。
1型糖尿病原名胰岛素依赖型糖尿病，多发生在儿童和青少年，也可发生于各种年龄。起病比较急剧，体内胰岛素绝对不足，容易发生酮症酸中毒。
2型糖尿病又称成人发病型糖尿病，多在35~40岁之后发病，占糖尿病患者90%以上。进食热量过多，体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素，使具有2型糖尿病
遗传易感性的个体容易发病。
糖尿病时长期存在的高血糖，可导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。
糖尿病的可怕之处在于并发症
糖尿病本身并不可怕，可怕的是由此而导致的各种并发症，真正称得上是“无孔不入”、“无恶不作”，患者从头到脚、从里到外、从肉体到精神都无一幸免，其对患者的影响是多方面的、严重的和终身性的，与之相伴的还有长期高额的医疗费支出。糖尿病并发高血压及
心脑血管疾病高达60%；并发足溃疡的占10.2%；并发眼部病变达34.3%；并发肾脏病变占33.6%；并发神经病变占60.3%；并发视网膜病变占75%以上。大部分糖尿病患者会同时并发几种并发症。
糖尿病患者的饮食指导
1、不能“吃软怕硬” 营养学家研究发现，吃较软的食物，血糖上升较快。因此，糖尿病患者最好不要“吃软怕硬”，口感较硬的食物消化得比较慢，不容易使血糖快速上升。
2、不能吃“独食” 虽然血糖生成指数较高的食物对餐后血糖的影响较大，但如果专挑血糖生成指数低的食物吃，又容易导致营养不均衡。混合进食是控制餐后血糖的有效办法。
3、不要“望梅止渴” 有些糖尿病患者为了控制“多尿”症状，不敢多喝水，以至于“望梅止渴”。其实糖尿病患者更需要多喝水。糖尿病患者体内处于高血糖状态，饮水后可使血浆渗透压下降或恢复正常，起到降血糖的作用。需要提醒的是，如果等到口渴才喝水，为时已晚，这时血糖已经发生了一定的波动。
4、不要“画饼充饥” 不少糖尿病患者以为饮食治疗就是饥饿疗法，不吃主食或进食过少，身体所需的葡萄糖来源缺乏，身体就必然要动用脂肪来释放能量，这时会伴有酮体生成，经肾脏排泄可出现酮尿。因此，无论是健康人还是糖尿病患者，每日主食不能少于150克，否则容易出现酮症。
5、不宜吃得过饱 患者应绝对避免吃得过饱，每日进食要定时、定量，早、中、晚三餐食量分配各为1/3。
6、不宜多吃盐 正常情况下，一个成年人每天食盐摄入量应为6克。糖尿病患者应为4~5克。
7、不要喝碳酸饮料 糖尿病患者不宜饮含糖的碳酸饮料，如可乐、雪碧等。
8、不要饭后马上吃水果 饭后马上吃水果，会使血糖升高，增加胰岛的负担。
糖尿病的三级预防
一级预防：主要是采取合理的生活方式，树立正确的进食观，低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素饮食，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。对体重进行定期监测，坚持运动。戒烟、少饮酒。
二级预防：即预防糖尿病的并发症发生。防治糖尿病并发症的关键是尽早地发现糖尿病，控制和纠正高血糖、高血压、血脂紊乱等致并发症的危险因素。
三级预防：即延缓已发生的糖尿病并发症的进展，减少糖尿病的致残率和死亡率，并改善患者的生存质量。
糖尿病防治原则
诱发糖尿病的“外因”有热量摄取太多，活动量下降，肥胖，吸烟以及心理压力过大等。反过来，避免以上因素就可预防糖尿病。在饮食方面，应该做到粮食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意摄入量与消耗量平衡。常测体重，如果体重增加了，热量肯定摄入过量，这时就应检讨你的食谱并增加运动。
糖尿病的预防措施：
1、防止和纠正肥胖。
2、避免高脂肪饮食。
3、饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%（多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5），蛋白质占食物总热量的10%～15%。不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住！
5、积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。
6、戒除烟酒等不良习惯。
7、对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。
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