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综合篇|糖友秋季养生：谨防3大诱惑！

2017-03-09 来源：开元糖友之家  标签： 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要：秋季是许多瓜果成熟的季节，如果管不住嘴，可能会加重病情。秋季吃水果要点：血糖控制好的时候吃，控制不好的时候暂时不吃。

 　　秋季对糖友而言可谓“多事之秋”。因秋季连接夏冬，并且大量瓜果成熟，糖友血糖容易受到波及。由此，糖友在秋季养生不得不谨防3大诱惑。

 
　　谨防3种诱惑
 
　　诱惑一：“春捂秋冻”
 
　　“春捂秋冻”这句话并不适合糖友。秋季气温下降，天气变化多，如果挨了冻，容易引起感冒。感冒会造成血糖、血脂、血压波动，有些感冒还会导致酮症酸中毒、高渗综合征等糖尿病急性并发症，危及病人的生命。因此，糖尿病患者在秋季应注意保暖，按天气变化适当加减衣服。
 
　　诱惑二：丰富多样的水果
 
　　秋季是许多瓜果成熟的季节，如果管不住嘴，可能会加重病情。秋季吃水果要点：血糖控制好的时候吃，控制不好的时候暂时不吃；水果不要饭后吃，因为饭后血糖本身会升高，吃水果的最佳时间在两餐之间或饭前饥饿时；太甜的水果要少吃。香蕉、甘蔗、柿子、红枣等含糖量高的水果少吃，而苹果、梨、橘子等水果则可适量食用。
 
　　诱惑三：熬夜等“不良作息”
 
　　秋季昼渐短夜渐长，糖友应随昼夜变化调整自己的作息和生活节奏，避免熬夜，做到早起早睡。只有保持良好的精神状态，才有益于糖尿病人的健康。
 
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