控血糖 哪十件事绝对不能做？换季啦，糖友的皮肤还好吗？

　　控血糖这十件事绝对不能做

　　给糖尿病患者提个醒，记住十个词，不做十件事，控血糖会轻松很多！

　　一曝十寒：监控血糖一时勤奋，一时懒散，不能持之以恒。轻者无收效，重者低血糖与高血糖交替，危害更大。

　　两败俱伤：用药没有战略性，血糖降了胰岛功能没了；用药没有艺术性，听信偏方、秘方，疗效危害两不知。结果是钱花了，并(病)没治疗(了)，人财两空，最不划算。

　　三心二意：频繁换医院、经常换医生。这样的患者要么对什么都不信，要么对什么都没耐心。

　　四体不勤：忽略运动或不能长期坚持。一时的运动能降低血糖几个毫摩尔每升，但长期的运动可缓解胰岛素抵抗、防治骨质疏松。

　　五谷不分：要么什么都不吃，要么都吃。可简单知道什么能吃，什么不能吃，是控不好饮食的，必须接受糖尿病饮食系统培训。

　　六神无主：对糖尿病的治疗及病情进展缺乏常识，有病乱投医。怎么办？别信广告，看疗效。

　　七窍生烟：容易激动、生气，内心不平和。于是，心不静，病会雪上加霜。

　　八面来风：今儿朋友说这样治，明儿邻居说那样好，信息太多，扰乱了常规的治疗。其实，找到可以信赖的医生，让他帮你制订符合自己病情的治疗方案是关键。

　　九霄云外：把治病抛到后脑勺去的有两种：无所谓的态度忽略治疗；工作忙到无心顾及治疗。最后才发现，被抛弃的，其实是自己的生命。

　　十全十美：对治疗结果苛求完美。然而，糖尿病的治疗需要把握好“度”，做到应该做的不留遗憾就可以。

　　换季啦，糖友的皮肤还好吗？

　　天干气躁，对糖尿病患者来说，换季更要护好皮肤，由于体内血糖增高，末梢神经更容易受到刺激而产生瘙痒，北京电力医院皮肤科主任冯仁洋建议，日常生活可注意三个方法。

　　兑水的甘油最适合。干燥的季节，皮肤皮脂腺分泌减少，手足皮肤最容易变干、变脆，这是糖友皮肤瘙痒的一个因素。对此，抹抹甘油其实是最合适的，便宜又稳妥。有人说甘油吸水性强，抹完后皮肤反而会更干燥，主要还是方法不对头。务必注意，从外面买回的纯甘油需加30%左右的水才能使用。一天一次，在皮肤局部涂抹即可，重点部位可放在小腿和四肢上。

　　梨和黄瓜是蔬果首选。梨有“天然矿泉水”的称号，多汁、少渣，膳食纤维和B族维生素也很丰富，可以放在两餐之间吃。蔬菜方面，黄瓜就非常不错，是富含水分最多的蔬菜了，可适当多吃点黄瓜蘸酱。此外，糖尿病患者也可在吃一点肥肉，同样有利于保护皮肤。

　　穿棉质衣少选保暖内衣。很多人觉得热的时候容易皮肤瘙痒，但对于糖尿病患者来说，一冷一热交替，会更容易刺激神经末梢，导致皮肤瘙痒。在医院门诊，冯仁洋收治过很多因穿保暖内衣导致皮肤瘙痒的糖友，保暖内衣不太容易透气，热起来快，凉下去也很快。所以，传统的纯棉内衣虽然保暖性相对较弱，但冷热比较平稳，对糖友来说是比较安全的。

　　选鞋子要宽松一些。糖尿病足是常见的糖尿病并发症，其中足溃疡是最常见的病变。糖尿病足患者往往是老年人，合并多种疾病，治疗起来很困难。因此，积极预防和及早治疗糖尿病足非常重要。脚的保暖很重要，糖尿病患者选用鞋袜时需注意：鞋子宜宽大一些，透气性要好；鞋跟不可过高；鞋底应厚而柔软，具有一定的缓冲力；穿鞋前应看看鞋子里有无异物。袜子则以棉袜为好，不要太紧，以免影响足部血液循环。

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